【Vlog#010】首こりの原因を言及!マッサージよりも効果的な首こりストレッチをご紹介☆#55/YouTube動画☆

2020/03/12

Vlog#010首こりの原因を言及!マッサージよりも効果的な首こりストレッチをご紹介☆#55/YouTube動画☆

 

 

 

首こりと肩こりの原因は違います。

 


首こりでも肩こりでも「こり」と言うのは筋肉疲労の一種で、筋肉が緊張して凝り固まっている状態にあります。

 

「こり」は、筋肉が緊張して緩めることが出来ない状態なので、マッサージよりもストレッチをして筋肉を緩めることが大切です。

 

後頭下筋群をほぐしてスマホこりを改善させましょう!

 

どなたでもできる簡単なストレッチです。

是非ご家族で一緒にやってみて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

この他にもおすすめの動画をアップしていますので、そちらもご視聴ください。

 

 

 

 

 

 

首こり・肩こり解消ヨガ!慢性的なコリを改善! #4/YouTube動画はこちらをご覧ください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【Vlog#008】骨粗しょう症予防運動はタダーサナバリエーション運動が効果的! #52/YouTube動画はこちらをご覧ください

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛ストレッチ☆柔軟性を高めて筋肉の血流を改善! #46/YouTube動画はこちらをご覧ください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この他にもヨガやトレーニングの動画も上げていますので、是非そちらもご視聴ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様からのコメントやリクエストもお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様が素敵な1日になりますように☆

 

 

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな