風邪のひき始めや花粉症に効果的☆自然治癒力を高めて風邪の回復を早める!#56/YouTube動画☆

2020/03/14
ヨガインストラクター若葉りな

風邪のひき始めや花粉症に効果的☆自然治癒力を高めて風邪の回復を早める! #56/YouTube動画☆

 

 

風邪のひき始めや花粉症に効果的☆自然治癒力を高めて風邪の回復を早める!

 

風邪のひき始めは体を温めたり、汗をかくことが対処法として知られています。

風邪をひいたときは、身体がウィルスと戦っているので安静にすることが大切です。

 


身体でウィルスと戦っているときは、ストレスホルモンであるコルチゾールが盛んに分泌されています。

ヨガで行う呼吸法はストレスを軽減させながら、このコルチゾールの分泌を促進し、免役力を高めます。

 

 

激しく動かないヨガであれば、風邪による関節痛などを緩和してもくれます。

熱や吐き気がなく、風邪のひき始めにはヨガは免役力を高めたり、呼吸器系に効果があるポーズもたくさんありますので激しいポーズを行わなければヨガはおすすめです。

 

風邪のひき始めに効果的なヨガをご紹介します。

毎日やることで免役力も高まりますので健康につながります。

ご家族で一緒にやって風邪の予防、健康になりましょう!
 

 

 

 

 

 

この他にもおすすめの動画をアップしていますので、是非そちらもご視聴ください。

 

 

 

 

 

 

 

【ヨガ】初心者に優しいヨガで血液を巡らせ、スッキリした心身へ! #50/YouTube動画はこちらをご覧ください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛ストレッチ☆柔軟性を高めて筋肉の血流を改善! #46/YouTube動画はこちらをご覧ください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

テニスボールを使った筋膜リリースで身体の硬さや凝りを取り除きましょう! #38/YouTube動画はこちらをご覧ください

 

 

 

 

 

 

 

 

この他にもVlogやトレーニングの動画も上げていますので、そちらもご視聴ください。

 

 

 

 

 

 

皆様からのコメントやリクエストもお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様が素敵な1日になりますように☆

 

 

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな