【下半身トレーニング】太もも、ふくらはぎ、お尻の下半身強化トレーニング☆#58

2020/03/19

下半身トレーニング太もも、ふくらはぎ、お尻の下半身強化トレーニング☆太りにくく痩せやすいカラダへ!#58/YouTube動画☆

 

 

下半身にある筋肉は、太ももの前の筋肉「大腿四頭筋」やお尻の筋肉「大臀筋」ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋」、太ももの内側にある「内転筋」、太ももの裏の筋肉群「ハムストリングス」などは大きい筋肉で、トレーニングによって消費されるえねるぎーも多いということになります。

 

また、トレーニングによって筋肉量が増えれば基礎代謝も上がり、太りにくく痩せやすいカラダになることが出来ます。

 

 

 


「下半身トレーニングの効果」


①基礎代謝が上がる

 


②疲れにくい身体になる

 


③関節の保護

 


④姿勢が良くなる

 

 

 

下半身を強化することで、効率よく筋肉量を増やすことが出来ます。


健康的な引き締まったカラダを手に入れましょう!

 

 

 

 

 

 

 

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皆さまからのコメントやリクエストもお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様が素敵な1日になりますように☆

 

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな

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