ウッティタ・トリコナアーサナ(三角のポーズ)やり方と効果 #76/YouTube動画☆

2020/04/30
若葉りなヨガ教室

【ウッティタ・トリコナアーサナ(三角のポーズ)やり方と効果 #76/YouTube動画☆】

 

 

 

ウッティタ・トリコナアーサナ(三角のポーズ)は全身の血液循環を促し、肩こり腰痛の改善に効果が得られます。
冷え性の方にもおすすめです。

 

その他にもハムストリングス、ヒザ、足首のストレッチ効果もあります。

 

 

体が硬い方は軽減法で行ってみてください。

 

 

練習することで体は変わります☆

 

何度も練習することで、どんどん変わります。


初心者でも実践しやすいポーズですので、是非やってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

この他にもおすすめの動画をアップしていますので、是非ご覧ください(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

【ヨガ】肩甲骨をほぐすヨガで肩こり肩甲骨の痛みスッキリ!コリ解消☆ #73/YouTube動画はこちらをご覧ください
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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このヨガの他にもVlogやトレーニングの動画も上げていますので、良かったらチャンネル登録をして一緒にやってみてください♡

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さまからのコメントやリクエストもお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様が素敵な1日になりますように☆

 

 

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな