川口ヨガでストレスを解消!運動不足も解消して身体スッキリ!

2020/12/22
若葉りなヨガ教室

【川口ヨガでストレスを解消!運動不足も解消して身体すスッキリ!】

 

 

皆様、おはようございます!

埼玉県川口市鳩ヶ谷・安行少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室/若葉りな♡美容サロン」代表の若葉りなです。

いつもYouTubeやブログをご覧いただきありがとうございます。

 

皆さん、ストレスが溜まったりしていませんか?

 

 

ストレスとは、外部からの様々な刺激(ストレッサー)によって自分の体や心に負荷がかかり、「歪み」が生じることを言います。

それにより、様々な身体への不調を引き起こす原因になります。

 

マインドコントロール(メンタルトレーニング)

 

自分の重い通りにならないため、不満や怒りなどが日々蓄積されることによって、ストレスが発生します。

悪いストレスをなくすためには、「思いを持たないこと」です。

「思いを持たない」=「日々起こる現象を肯定的に受け止める」ことです。

不満や不安、怒りが発しているのは、誰の感情からでもなく、自分自身の感情から始まっています。

ストレスに負けない体、心をつくることが大切です。

ストレスに負けない体、心をつくるには、自分と向き合う事が大切です。

ストレスの原因はどこにあるのか?

などの現状の問題点を冷静な目で見ることです。

ひとつのことに集中する、なるべく肯定的に解釈することを心がけてみてください。

 

 

おうちヨガYouTubeの「おうちで運動不足解消!ストレスも発散◎」ヨガでストレスを解消してみて下さい。

 

 

コロナウイルス感染者拡大によって、自粛やテレワークで運動不足の方も多いのではないでしょうか?

運動不足は血流が悪くなりストレスから筋肉が緊張し体中がガチガチに凝ってしまいます。

全身を動かし血流を良くして運動不足を解消しましょう!
運動不足は、体重増加だけでなくイライラや関節の痛みが出やすくなります。
おうちヨガで運動不足を解消し、ストレスを発散しましょう!
おうちヨガで心身ともに健康になりましょう!

 

 

このヨガの他にもおすすめの動画をアップしていますので、そちらも是非ご視聴下さい。

 

 

 

川口市少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」は、土日平日祝日と毎日様々なヨガレッスンを行っています。

 

体験チケットもご用意しておりますので、良かったら一度ヨガを体験しにいらしてください。

初心者でもヨガ経験者でもご使用いただけます。

 

 

 

今日という日が皆様にとってより良い1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな