川口市安行ヨガで筋肉を鍛えて健康になる！ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口市安行ヨガで筋肉を鍛えて健康になる！】

 

 

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市鳩ヶ谷・安行少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室/若葉りな♡美容サロン」代表の若葉りなです。

いつもブログやYouTubeをご覧いただきありがとうございます。

 

 

筋肉は、何もしなければどんどん低下してしまいます。

筋肉は、体を動かすためだけではなく、健康維持のも大きくかかわっています。

立つ、歩く、座るという動作は筋肉がなければ出来ない運動機能の一つですが、呼吸や食事、声を発することも筋肉がなければ出来ません。

私たち人間が生きていく上で筋肉は重要になります。

 

また、筋肉には熱を生み出す力があり、体内の糖質と脂質を分解しながら熱を発生させます。

これが基礎代謝です。

基礎代謝は、筋肉量が多いほど増加し、体の中の余分な糖質や脂質を燃焼させます。

筋肉を鍛える事で、肥満の予防や生活習慣病の予防にも繋がります。

 

筋肉量が減ると、転倒しやすく寝たきりになるリスクも高まりますので、健康的に体を動かしましょう！

 

 

今日は、初心者にも出来る「心と体に優しいヨガで健康づくり」をご紹介致します。

良かったら一緒にやってみて下さい。

 

 

 

このヨガの他にもおすすめの動画をアップしていますので、そちらも是非ご視聴下さい。

 

 

 

 

 

川口市鳩ヶ谷・安行少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」は、コロナ感染拡大予防対策を徹底して行っています。

 

少人数制ヨガ教室ですので、安心してヨガレッスンを行うことができます。

皆様が安心してヨガを行えるような環境でレッスンを行っています。

土日平日祝日と毎日ヨガレッスンを行っていますので、とても通いやすいと思います。

ヨガ初心者向けのクラスから上級者クラスまで様々なヨガレッスンを行っていますので、色々なヨガクラスに参加して楽しんで頂けると嬉しいです。

 

 

ヨガ体験チケットもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

皆様と一緒にヨガが出来るのを楽しみにしています。

 

 

 

今日も皆様が素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな

 

 

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