川口安行ヨガ教室で基本のポーズを覚えて生理不順を改善する！ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口安行ヨガ教室で基本のポーズを覚えて生理不順を改善する！】

 

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市鳩ヶ谷安行少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室/若葉りな♡美容サロン」代表の若葉りなです。

いつもブログやYouTubeをご覧いただきありがとうございます。

 

ヨガの太陽礼拝やフローヨガにも出てくるコブラのポーズですが、コブラのポーズの効果が凄いってご存知でしたでしょうか？

 

コブラのポーズは、うつ伏せから後屈ポーズに入ります。

普段スマホやパソコンで前かがみになっていることがおおいので、背中を反らせる後屈ポーズはとても気持ちがいいです。
後屈ポーズは必ず胸から反らせるようにして下さい。
腰を痛めている方は軽減法、またはお休みして下さい。
ポーズをキープした後は必ずチャイルドポーズでリリースしてください。

 

【効果】
①呼吸器系疾患の緩和
②背骨を柔軟にする
③背骨の強化、可動域を広げる
④生理不順の改善

 

このヨガの他にもおすすめの動画をアップしていますので、そちらも是非ご視聴下さい。

皆様からのコメントやリクエストもお待ちしております。

安行ヨガ教室では、ひとりひとりに丁寧に指導しています。

ヨガのポーズだけではなく、ヨガ哲学について、人生のあり方についてのお話もしています。

ただヨガのポーズを行い、気持ちがいいだけではヨガではありません。

ヨガについて、哲学の分野も凄く大切なことだと思います。

人生いろいろなことがあります。

ヨガで自分の軸をつくり、土台を安定させて、何があっても乗り越える身体をつくりましょう！

皆様と一緒にヨガが出来るのを楽しみにしています。

 

今日という日が皆様にとってより良い1日に☆

心からお祈り申し上げます。

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな