川口市安行ヨガ教室/バンダを意識して心身を安定させる！ヨガ生徒募集中 | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口市安行ヨガ教室/バンダを意識して心身を安定させる！ヨガ生徒募集中】

 

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市鳩ヶ谷・安行ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。

いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。

 

ヨガのポーズを取るのには、柔軟性だけではなく、「バンダ」の働きが重要です！

 

バンダとはサンスクリット語で、締め付ける、ロックする、縛るという意味があります。
呼吸や生命エネルギー(プラーナ)を外に漏らさないように内側に閉じ込めるテクニックです。
代表的なバンダは３つあります。

①ムーラバンダ(会陰)
②ウディヤナバンダ(お腹)
③ジャランダバンダ(喉)

 

ウディヤナバンダの効果は、集中力や筋力、内臓機能を高める効果が期待できます。
バンダが使えるようになると自分の軸を安定させることができ、ヨガのポーズや呼吸が深まります。
 

 

バンダを習得したい方は、川口市少人数制の「若葉りな♡ヨガ教室」の安行教室にお越しください。

 

川口市のヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」は、少人数制のヨガ教室です。

グループレッスンでは教えられないことやアジャストなどを、おひとりおひとり丁寧に指導しています。

ヨガに通っているけど、なかなか上手くならない…

身体が硬い…

変わらない…

という方は、一度ヨガを体験しにいらしてください。

お気軽にご連絡を頂けると嬉しいです。

 

 

今日という日が皆さまにとって素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

ヨガインストラクターカウンセラー若葉りな

 

【川口市安行教室のヨガレッスン風景】