川口市安行ヨガ教室/免疫力を高めて癌やウイルスに負けない体をつくりましょう！ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口市安行ヨガ教室/免疫力を高めて癌やウイルスに負けない体をつくりましょう！】

 

皆様、おはようございます！

埼玉県川口市鳩ヶ谷・安行ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。

いつもブログやYouTubeをご覧になって頂きありがとうございます。

 

今日は、免疫機能についてお話したいと思います。

皆さん、免疫力はご存知だと思いますが、細菌やウィルスから身体を守って行く仕組みを免疫力と言います。

 

【免疫力を下げる原因】

★　喫煙

★　運動不足

★　ストレス

★　冷え性

★　睡眠不足

 

現代社会は、ストレス社会とも言われていますので、このストレスが免疫力を低下させて病気の原因となってきています。

免疫は、多くの物質により構成されています。

1つにナチュラルキラー細胞(NK細胞)があります。

NK細胞は、運動に対して反応します。

 

NK細胞は、ウィルスや癌に働きをかけ、楽しみながら運動することによってNK細胞の活性は高くなり、免疫機能を増加させます。

笑うことでNK細胞が増え、ヨガを行うことでNK細胞が上がります。

 

 

★　免疫機能増加　→　有酸素運動(ヨガ、ウォーキング、自転車)

★　免疫機能低下　→　無酸素運動(サッカーやバレーボールなど)

 

運動をしていてもストレスがかかった状態で運動すると免疫力は制御され、免疫力を低下させマイナスになりますので、自分にとってストレスになる運動はやめましょう。

 

 

ヨガは、運動とは違います。

東洋医学、予防医学になります。

ヨガは、免疫力を高めてウィルスに負けない体をつくることができます！
風邪やインフルエンザが流行する冬は体を温めて、免疫力を高めることが大切です。

捻じりのポーズや胸を開くポーズ、側屈ポーズは全身の血液循環が良くなり体の熱をつくります。
呼吸をしっかりしてポーズを取るようにしてください。

 

川口市鳩ヶ谷・安行ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」は、少人数制ヨガ教室です！

ひとりひとりに丁寧に指導しています。

体調が優れない方、免疫力を上げたい方、体質を変えたい方はお気軽にお問い合わせください。

ヨガ体験募集中です！

 

 

 

今日も皆さまが健康で笑顔あふれる素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな

【川口市若葉りな♡ヨガ教室/安行ヨガ教室のレッスン風景】