川口市安行ヨガ教室/体の不調は腸活ヨガで改善する！美腸プランナー若葉りな | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口市安行ヨガ教室/体の不調は腸活ヨガで改善する！美腸プランナー若葉りな】

 

皆様、おはようございます！

埼玉県川口市鳩ヶ谷・安行ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。

いつもブログやYouTubeをご覧になって頂きありがとうございます。

数年前に美腸プランナーの資格取得をしてから、腸活の大切さを知りました。

皆さんは、腸活をしていますか？

 

 

 

「腸内環境を整えるとメリットがたくさん！」

免疫細胞の約7割は腸に存在します。

免疫力を上げる鍵は、腸内環境を整えることです！

 

☆美肌に導く効果絶大！
便秘が改善され、善玉菌が育つと、血流がよくなり、
肌細胞への栄養補給と老廃物排出で美肌へと導かれます。

 

☆健やかな精神に！
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは腸で約90%以上生成しています。
うつ病の改善には、腸内細菌の活性化が好影響を与えるといわれています。

 

 

 

今回ご紹介する動画は「【腸活ヨガ】便秘解消、美肌効果、腸を綺麗にして内側から元気になる♪」です。

腸活ヨガは深く呼吸することでリラックス効果が高まり、自律神経を整えます。
そのため、腸内環境が整い、腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を促し、便秘の解消や美肌効果に繋がります。

腸と自律神経はとても深い関係にあります。
腸の蠕動運動は副交感神経が優位になると活発になります。
ストレスなどで交感神経が高まると自律神経のバランスが乱れ便秘や下痢を引き起こします。
腸が正常に動いているときは、腸の蠕動運動が収縮して排泄を促しますが、蠕動運動がスムーズにできなくなると便秘や下痢を引き起こします。
腸内環境を良くすることで自律神経も整います。

腸活ヨガで身体の内側から綺麗になりましょう！

 

 

川口市鳩ヶ谷・安行ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」は、少人数制ヨガ教室です。

鳩ヶ谷ヨガ教室は、定員10名様、安行ヨガ教室は、定員5名様でレッスンを行っています。

ひとりひとりの体を見て丁寧に指導しています。

 

どちらのヨガ教室もヨガ体験レッスン受付中です。

まずは、ヨガを体験して体感してください。

皆様と一緒にヨガが出来るのを楽しみにしています。

 

今日も皆様の心と身体が健康で幸せいっぱいの素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな

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