ヨガ川口/脚が重い全身のだるさはありませんか？22個の資格を持つヨガインストラクター若葉りなが解決します！ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【ヨガ川口/脚が重い全身のだるさはありませんか？22個の資格を持つヨガインストラクター若葉りなが解決します！】

 

皆様、おはようございます！

埼玉県川口市鳩ヶ谷・安行ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。

いつもYouTubeやブログをご覧になって頂きありがとうございます。

 

寒くなると肩こりが酷くなったり、脚や体が重くなったりしませんか？

女性に特に多いのが、なんだか体が重い…

だるい…という症状に悩まされている方もとても多いです。

 

今日ご紹介するヨガ動画は、立位の三日月のポーズです！

立位の三日月のポーズは、サンスクリット語で「パールシュバチャンドラーサナ」と言います。
体の側面(内腹斜筋、外腹斜筋)を伸ばして、肋骨の間の筋肉をストレッチします。
深い呼吸をするたびに体側に新鮮な酸素が送り込まれ、肋骨と肋骨の間が広がり全身の活性化、だるさが取れます。
腰痛改善にも効果がみられるポーズです。
脚全体の側面も伸ばされるので、足がスッキリします。
腕を上げることで、肩こり解消効果がみられ全身が軽くなります。

 

【効果】
①だるさの軽減
②肩こり解消
③腰痛改善
④ウエスト引き締め

朝に行うと全身がスッキリします！

起きた時にやってみてください。

 

埼玉県川口市安行ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」は、少人数制のヨガ教室で、定員5名様でレッスンを行っています。

解剖学ヨガ講師の若葉りなが、ひとりひとりに丁寧に指導しています。

身体の不調を改善したい方は、是非、安行ヨガ教室に一度ヨガを体験しにいらしてください。

 

お得なヨガ体験チケットをご用意していますので、お気軽にお問い合わせください。

ヨガ初心者でも安心してヨガを行うことが出来ます。

 

今日も皆様の心と身体が健康で幸せいっぱいの素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな

 

 

 

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【川口市女性限定ヨガスタジオ/若葉りなヨガ教室(安行ヨガ教室)】