川口市ヨガ教室/60代から始めるヨガで新しい生き方が始まる！安行ヨガ教室 | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口市ヨガ教室/60代から始めるヨガで新しい生き方が始まる！安行ヨガ教室】

 

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市鳩ヶ谷・安行ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」代表ヨガインストラクターの若葉りなです。

いつもブログやYouTubeをご覧いただきありがとうございます。

 

「ヨガに興味はあるけど、60代という年齢からヨガを始めることが不安」という方も多いと思います。

まず、ヨガというものが、スポーツ、フィットネスというイメージが多いと思いますが。ヨガはスポーツではありません。

呼吸とポーズを取ることで、心身のバランスが整い、心身が鍛えられる身体技法です！

ヨガは年齢は関係なく始められます。

年齢を重ねると筋力の低下や体の機能は低下していきますが、それは健康な方であっても同じです。

体を動かしていなければ筋力の低下や柔軟性は衰えてしまいます。

ヨガにはいろいろなヨガがあり、柔軟性がないと出来ないポーズもあります。

ですが、体は変わります。

ヨガを行うことで、柔軟性が高まり、出来なかったポーズができるようになります。

そして、ヨガを始める前にお話して置きたいことがあります。

「ヨガ＝ポーズをとること」ではない、ということです。ヨガのポーズをとること自体はヨガの本質ではありません。

ヨガとは、自分自身と向き合うことです。

呼吸を見つめ、整え、ありのままの自分のこころと体の状態を観察し、精神を高めることが本来の目指すところです。

年令や性別は関係ありません。

無理をしないことが大切です。

 

川口市立青木公民館では、60代のヨガを行っています。

きついポーズなどは一切ありません。

最年長で76歳の方がいらっしゃいます。

 

あまり深く考えず、リラックスをして楽しんでください。

 

また、川口市少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」安行ヨガ教室でも60代向けのヨガクラスがいくつかあります。

安行ヨガ教室では、ひとりひとりの体を見ながら骨格を調整しながら行っています。

一度ヨガを体験しにいらしてください。

 

今日という日が皆様にとって素敵な一日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな

 

 

【川口市少人数制ヨガ/若葉りな♡ヨガ教室安行ヨガ教室のヨガレッスン風景】

【川口市立青木公民館のヨガレッスン風景】