ヨガ川口市安行/腰に負担がかかる三日月のポーズは股関節と背中を柔軟にすると楽にできるようになります! 体験レッスン受付中

2023/02/03

【ヨガ川口市安行/腰に負担がかかる三日月のポーズは股関節と背中を柔軟にすると楽にできるようになります!
体験レッスン受付中】

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市鳩ヶ谷安行少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室/若葉りな♡美容サロン」代表のヨガインストラクター、ダイエットトレーナー、美腸プランナーの若葉りなです。

いつもブログやYouTubeをご覧いただきありがとうございます。

埼玉県川口市の安行では、ヨガとアロママッサージ、施術を行っています。
安行スタジオは、一昨年にオープンしたばかりの綺麗なストジオです。
女性専用のスタジオ、サロンですので、癒やしの空間になっていただけると思います。
是非、アロママッサージもお試しください。

さて、今回ご紹介する動画は「三日月のポーズ( アンジャネーヤアーサナ)のやり方と効果」です。
三日月のポーズは、股関節や背中が硬い方、肩まわりの可動域が狭い方は三日月のポーズを取るのが辛く腰にも負担が掛かりやすくなります。
しっかり三日月のポーズが深まると、身体が伸びて気持ちが良いポーズです。
体の使い方を間違えてしまうと腰に負担が掛かり腰痛の原因にもなりますので気をつけて下さい。

「効果」
①胸、腹部、太腿、鼠径部のストレッチ
②肩、股関節の可動域を広げる
③ストレス解消
④前向きになる

※以前に、三日月のポーズが苦手な方用に、三日月のポーズがやり易くなる動画を上げていますので

「三日月のポーズや後屈ポーズが苦手な方のためのヨガストレッチ！」もやってみてください。

三日月のポーズが苦手な方はこちらの動画をご覧ください。

このヨガの他にもおすすめの動画をアップしていますので、そちらも是非ご視聴下さい。

皆様からのリクエストやコメントもお待ちしております。

川口市安行スタジオでは、プライベートレッスンも行っています。
グループレッスンではなく、しっかりとヨガを基本から学びたい方や、体をしっかり見てもらいたい!
グループレッスンでは時間が合わない…
そんな方は是非、ご相談ください。
柔軟に対応させていただきたいと思います。

お好きな日時でご予約できますのでとても人気があります。

親子ヨガや、お友達と一緒にヨガをやりたい方はペアレッスンがおすすめです。

ヨガ、アロママッサージについてのご質問やご予約はお気軽にお問い合わせください。

今日も皆様が笑顔あふれる素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。