川口市ヨガ上級者は安行ヨガスタジオでアームバランス！サイドクロウにチャレンジを | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口市ヨガ上級者は安行ヨガスタジオでアームバランス！サイドクロウにチャレンジを！】

 

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市鳩ヶ谷・安行ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。

川口市安行ヨガスタジオは、女性限定のヨガ教室です。

上級ポーズもひとりひとりポイントをお伝えしながらレッスンを行っています。

 

今回ご紹介する動画は「驚きのバランス技！サイドクロウで魅せる究極の横向き鶴のポーズ」です。

攻略法！ポイント 「サイドクロウ」＝「横向きの鶴のポーズ」は、上半身と下半身のバランスを取りながら重心を前にかけて身体を浮かせるアームバランスです！

横向きの鶴のポーズは、サンスクリット語で、「パールシュヴァ・バカーサナ」と言います。

サイドクロウは、バカーサナに身体のねじりを加えて行うポーズになります。

 

【効果】

①手首や腕の強化

②内臓機能を高める

③バランス力向上

④肩まわり、二の腕の引き締め

 

※ポイントは、体幹(コア)を使い身体を引き上げます。 手首をストレッチしてから行いましょう！ また、身体を深くねじるので、ねじりのポーズを行ってから練習するとやり易くなります。 

 

上級ポーズにチャレンジしてみたい方は、是非、安行教室の体験に起こしください。

 

お気軽にお問い合わせください。

 

今日も皆様が笑顔いっぱいの素敵な一日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな