川口市生涯学習プラザでシニアリハビリヨガで下肢筋力を鍛えて健康になりましょう！ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口市生涯学習プラザでシニアリハビリヨガで下肢筋力を鍛えて健康になりましょう！】

 

皆様、おはようございます。

ヨガインストラクター/カウンセラーの若葉りなです。

YouTuberとしても活動しています。

埼玉県川口市生涯学習プラザで「シニアリハビリヨガ」を教えています。

内容は、シニア、筋力、体力のない方、ケガをされている方でも無理なくヨガで健康になれるようなヨガレッスンです。

ヨガ体験、ご質問はお気軽にお問い合わせください。

 

 

今回ご紹介する動画は「シニアに優しい下半身を鍛える健康ヨガ」です。

ヨガというと、難しいポーズを取ったり、若い女性が行うイメージがあると思います。

ヨガに椅子やブロックなどを使うヨガがあります。

シニア、初心者、体力に自信がない方や、足を怪我している方にもしっかり下半身を鍛えることができます。

下肢筋力は上半身より3倍衰えが早いので毎日の継続が大切です。 

 

皆様が、心身ともに健康になれるように精一杯サポートして行きたいと思います。

 

よろしくお願いいたします。

 

今日という日が皆様にとって素敵な一日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな