サイドクロウ！アームバランスができるようになりたい方は川口安行の若葉りなヨガ教室へ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【サイドクロウ！アームバランスができるようになりたい方は川口安行の若葉りなヨガ教室へ】

 

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。

「若葉りな♡ヨガ教室」は、ヨガ上級ポーズのやり方からポイントまで丁寧に教えています。

ヨガ初心者から上級者まで様々なヨガクラスがあります。

川口市、安行だけでなく、鳩ヶ谷、三ツ和、新井宿駅、東川口の方からも通われている生徒さんもいます。

 

今回ご紹介する動画は「驚きのバランス技！サイドクロウで魅せる究極の横向き鶴のポーズ」です。

攻略法！ポイント 「サイドクロウ」＝「横向きの鶴のポーズ」は、上半身と下半身のバランスを取りながら重心を前にかけて身体を浮かせるアームバランスです！

横向きの鶴のポーズは、サンスクリット語で、「パールシュヴァ・バカーサナ」と言います。

サイドクロウは、バカーサナに身体のねじりを加えて行うポーズになります。

 

【効果】

①手首や腕の強化

②内臓機能を高める

③バランス力向上

④肩まわり、二の腕の引き締め

 

※ポイントは、体幹(コア)を使い身体を引き上げます。 手首をストレッチしてから行いましょう！ また、身体を深くねじるので、ねじりのポーズを行ってから練習するとやり易くなります。 

 

サイドクロウやアームバランス、逆転のポーズを覚えたい方は女性限定の安行スタジオ「若葉りな♡ヨガ教室」へお越しください。

まずは、ヨガを体験しにいらしてください。

 

皆様と一緒にヨガができるのを楽しみにしています。

 

今日も皆様が笑顔いっぱいの素敵な一日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな