川口市安行個人ヨガスタジオで上級ポーズの蛍のポーズをマスターしよう！メンタル強化にも繋がります！

2023/09/11

【川口市安行個人ヨガスタジオで上級ポーズの蛍のポーズをマスターしよう！メンタル強化にも繋がります！】

 

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市安行で少人数制の個人ヨガ教室を開いています。

「若葉りな♡ヨガ教室」代表ヨガインストラクター/カウンセラーの若葉りなです。

いつもブログやYouTubeをご覧いただきありがとうございます。

蛍のポーズやアームバランスの上級ポーズを出来るようにしませんか？

アームバランスは、メンタル強化にも繋がります。

 

今回ご紹介する動画は「蛍のポーズで体も心も輝く！ティッティバーサナの驚きの効果とステップ」です。

蛍のポーズは、上級者向けのアームバランスで難易度が高めです。

柔軟性も必要となります。

手首や膝裏、股関節の動きが重要となりますので、この３つのストレッチを行うとやり易くなります。

骨盤を前傾にし、股関節から前屈をします。

脇を締めること、コアを使い、腹筋、内転筋の力強さが大切です。

継続が大切です。 毎日頑張って練習してみて下さい。 

 

川口市安行ヨガスタジオは、女性専用のヨガ教室です。

プライベートレッスン、ペアレッスン、5人までの少人数制のヨガ教室です。

大勢のレッスンでは、なんとなくインストラクターの真似をしているだけになりがちです。

すると、本来ヨガの効果が得られるはずの効果が得られなくなり無意味になります。

お客様の心と体、特に呼吸や骨格を見ながら丁寧に見ています。

お悩みがある方は、お気軽にお問い合わせください。

皆様と一緒にヨガができるのを楽しみにしています。

 

今日という日が皆様にとって素敵な一日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな
 

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