毎週木曜日の夜は川口市鳩ヶ谷公民館ヨガパワーヨガ!男性もOK!

2023/09/16

夜は川口市鳩ヶ谷パワーヨガ!男性もOK!

 

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」代表ヨガインストラクター/カウンセラーの若葉りなです。

川口市の登録ヨガ講師/カウンセラーとして川口市民の皆様の心と体の健康をサポートしています。

 

毎週木曜日の19時30分〜20時30分は

川口市立鳩ヶ谷地区で「パワーヨガ」を行います。

川口市の男性の方からご依頼を頂きヨガを教えることになりました。

コロナ禍で運動不足やストレスを解消しましょう!

男性女性のための「パワーヨガ」です!

パワーヨガは、心身ともにスッキリします。

 

『パワーヨガとは』

パワーヨガは、呼吸法に重点を置いたインド発祥のヨガをベースとした「アシュタンガヨガ」と体軸と骨盤調整に重点を置いた「アイアンガーヨガ」を組み合わせ「動」と「静」のポーズを呼吸に動きを合わせて流れるように動く米国発祥のヨガです。

ダイナミックな動きやポーズを取りながら体内に熱をつくり上げて行くことで運動量も多いヨガとなります。

筋肉が鍛えられ代謝が上がるのでダイエットをされたい方にもおすすめのヨガです。

体力のない方、ストレスが溜まっている方、引き締めたい方など、男性女性ともにおすすめのヨガスタイルになります。

 

『パワーヨガの効果』

①筋力アップ

②柔軟性を高める

③代謝アップ

④バランス力アップ

⑤体幹強化

など短時間で様々な効果が得られます。

 

男性も女性もパワーヨガで心身ともに鍛えて健康になりましょう!

 

今日という日が皆様にとって素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな