川口市男性ヨガ！鳩ヶ谷公民館のパワーヨガで下腹部を締めぽっこりお腹を解消しましょう！ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口市男性ヨガ！鳩ヶ谷公民館のパワーヨガで下腹部を締めぽっこりお腹を解消しましょう！】

 

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市鳩ヶ谷安行でヨガを指導しています。

「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。

いつもブログやYouTubeをご覧いただきありがとうございます。

川口市立鳩ヶ谷公民館では、男性も参加可能のパワーヨガを教えています。

ヨガには3つのバンダを使います。

鳩ヶ谷公民館の「パワーヨガ」では、「ウディヤナバンダ」を使います。

バンダは、「締める」「ロック」するという意味があります。

パワーヨガでは、ウディヤナバンダを使い下腹部を締め、その状態を保って呼吸を行います。

 

『ウディヤナバンダの効果』

①腰を保護するので腰痛の予防になります

 

②心血管が健やかになります

 

③腹筋強化

 

④血行促進

 

⑤消化器系の働きが良くなります

 

川口市立鳩ヶ谷公民館では、男性も女性もOKのヨガクラスです。

是非、一度体験に起こしください。

毎週木曜日19時30分〜20時30分(60分)パワーヨガを行っています。

ヨガマットは100円でレンタルしていますので、

お気軽にご連絡ください。

詳細などは、ホームページのお問い合わせまたは、お電話でも大丈夫です。

皆様と一緒にヨガが出来るのを楽しみにしています。

 

今日という日が皆様にとって素敵な一日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな

【川口市立鳩ヶ谷公民館のパワーヨガのレッスン風景】