【川口市ヨガ/頭痛とヨガの関係性!若葉りなヨガ教室】
こんにちは!
川口市鳩ヶ谷安行吉岡地区でヨガインストラクターを務めているヨガインストラクターの若葉りなです。
若葉りなヨガ教室は少人数制のヨガ教室です。
ひとりひとり丁寧にヨガクラスを進めています。
今日はヨガと頭痛の関係性についてお話をしたいと思います。
ヨガは、頭痛の解消や予防に効果的である可能性があります。ヨガの呼吸法やポーズによって、次のような効果が期待できます。
ストレスの緩和や全身の緊張のほぐし
脳にかかる圧力の軽減
自律神経のバランスの調整
後頸部の筋群のほぐし
血流の改善による脳への栄養や酸素の供給
ヨガを取り入れるには、平日の朝や夜に5分ずつ、休日は1時間など、無理のない範囲で生活に取り入れてみましょう。片頭痛の症状が重い場合は無理せず休みましょう。
ヨガ体験レッスンやご質問などは、お問合せやお電話からお気軽にお問合せください。
皆さまと一緒にヨガが出来るのを楽しみにしています。
皆様のお越しをお待ちしています。
ヨガインストラクター若葉りな