川口市で腰痛にお困りの方は鳩ヶ谷安行吉岡の若葉りなヨガ教室へ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口市で腰痛にお困りの方は鳩ヶ谷安行吉岡の若葉りなヨガ教室へ】

こんにちは！

川口市鳩ヶ谷安行吉岡で少人数制のヨガ教室を運営しているヨガインストラクターの若葉りなです。

今日は腰痛についてお話をしたいと思います。

 

腰痛の原因はさまざまですが、主な原因には次のようなものがあります。

加齢による骨や軟骨、靭帯の劣化

腰や背中に重い負荷をかける作業

悪い姿勢や猫背を長時間続ける

運動不足で腰を支える筋力が弱っている

寒さで筋肉が硬直する

細菌感染症や腫瘍、内臓の病気

こころの問題

腰痛の原因のうち、特定できるものはわずか15％程度といわれています。残りの約85％は、レントゲンなどの検査をしても原因が特定できないといわれています。

腰痛の予防には、姿勢の改善、ストレッチやウォーキングなど適度な運動で筋肉や関節の柔軟性を保つことが重要です。

また、体を支える筋肉の強化も必要です。

ヨガは筋肉を鍛える効果や痛みを緩和する効果が得られます。

その他にも痛みでのメンタル強化にも効果的です。

ヨガで辛い腰痛を緩和、改善しませんか？

皆さまのお越しをお待ちしています。

 

ヨガインストラクター若葉りな