ヨガでダイエット！川口市鳩ヶ谷安行吉岡ヨガ教室 | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【ヨガでダイエット！川口市鳩ヶ谷安行吉岡ヨガ教室】

こんにちは！

川口市鳩ヶ谷安行吉岡地区でヨガインストラクターを務めている若葉りなです。

川口市の鳩ヶ谷安行吉岡地区でヨガ教室を運営しています。

今日はダイエットについてお話をしたいと思います。

ダイエットという言葉の本来の意味は、英語の「diet」が指す「日常的な食事や食べ物」や「健康な体を目指して摂取カロリーと消費カロリーを調整すること」です。

日本では、食事の量や種類を制限する食事療法や、エクササイズや運動をして減量する「痩身」と同義で使われることが多く、体重の減量＝痩せることをイメージする人が多いようです。

ダイエットの本質は、健康的なライフスタイルを確立し、維持することです。

バランスの取れた食事、適度な運動、持続可能な習慣の形成、心の健康を重視することが、健康的なダイエットの鍵となります。

ヨガは、脂肪を燃焼させ、筋肉に変える効果があります。

皆さん食事だけではなく、ヨガでダイエットをしませんか？

ヨガ体験も行っていますので、お気軽にお問合せください。

皆さまのお越しをお待ちしています。

ヨガインストラクター若葉りな