川口鳩ヶ谷ヨガ！ストレッチヨガで柔軟性を高める！ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口鳩ヶ谷ヨガ！ストレッチヨガで柔軟性を高める！】

こんにちは！

川口市鳩ヶ谷安行吉岡地区でヨガ教室を運営しているヨガインストラクターの若葉りなです。

皆さんは身体が柔らかくなりたいと思っていませんか？

今日は、身体が硬いのはなぜか？

についてお話をしたいと思います。

体が硬くなる原因には、次のようなものがあります。長時間の不適切な姿勢、運動不足、ストレスの蓄積、加齢、 けがや病気。

これらの要因が筋肉の過度な緊張を引き起こし、柔軟性の喪失につながります。

筋肉は動かさないと硬くなるため、適度な運動は筋肉を柔軟に保つのに必要です。

また、筋膜はばねのような性質を持っているため、運動不足や加齢などによって筋膜の柔軟性が失われると、筋肉が伸びにくくなります。

体を柔らかくするには、ストレッチや食事の見直しが重要です。ストレッチを行う際は、反動を使わずに筋肉を静かに伸ばすことがポイントです。

筋肉は反動を使って急に伸ばされると、反射的に縮んで硬くなる性質があります。

ヨガは筋肉を伸ばす作用がありますので、身体が硬い方に効果が期待できます。

川口市鳩ヶ谷安行吉岡の若葉りなヨガ教室では、ストレッチヨガクラスがあります。

是非、ヨガを体験してみませんか？

ご質問や体験のご予約はお気軽にお問合せください。

皆さまのお越しをお待ちしています。

ヨガインストラクター若葉りな