川口市でシニアから始めるヨガ！若葉りなヨガ教室で体験レッスン受付中 | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口市でシニアから始めるヨガ！若葉りなヨガ教室で体験レッスン受付中】

こんにちは！

川口市少人数制のヨガ教室を運営しているヨガインストラクターの若葉りなです。

私の教室でもシニアを対象としたヨガを行っています。

今日はシニア世代のヨガについてお話をしたいと思います。
シニアヨガは、高齢者向けのヨガで、筋力や持久力、バランス能力の低下を予防したり、血行を促進したりする効果が期待できます。

また、瞑想によって脳を休ませる効果も期待され、認知症予防にも役立つ可能性があります。

シニアヨガでは、無理をせず、自分の限界を見極めて心地良い範囲で行うことが大切です。

インストラクターも頑張らせすぎないように注意し、サポートの役割を忘れないことも重要です。

シニアヨガのメリットには、次のようなものがあります。

身体を柔軟に導き、筋力や持久力、バランス能力の低下を予防する

通常の運動では鍛えにくい筋肉を含め、全身の筋肉を無理なく使うことができる

ゆっくりながらも体を動かすことで血行が促進され、腰や肩の痛みやむくみなどが緩和される

自分の心身と向き合い、精神を落ち着かせることができます。

お時間がありましたら是非一度ヨガを体験しにいらっしゃいませんか？

皆さまのお越しをお待ちしています。

ヨガインストラクター若葉りな