ヨガで変わる！川口市鳩ヶ谷安行吉岡/ヨガ体験もできます | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【ヨガで変わる！川口市鳩ヶ谷安行吉岡/ヨガ体験もできます】

こんにちは！

川口市鳩ヶ谷安行ヨガ教室「若葉りなヨガ教室」代表の若葉りなです。

川口市登録インストラクターとして、川口市の皆様の心身の健康をサポートしています。

 

今日は、ヨガの心と体にさまざまな変化をもたらす効果のお話をしたいと思います。

体の変化：

体幹が整い、痩せやすい体になる

柔軟性や関節の可動域が向上する

姿勢が改善する

むくみや冷えが緩和する

骨盤や背骨の歪みが改善する

慢性的な腰痛や肩こり、冷え性が軽減する

睡眠の質が高まる

 

心の変化：

ストレスが軽減され、リラックス効果が得られる

感情をコントロールしやすくなる

気持ちが穏やかになり、小さな幸せを感じる機会が増える

ヨガの効果は、数ヶ月から1年程度かけて徐々に現れてきます。特にダイエットや身体のゆがみ改善を目的としている場合は、実感できるまでに時間がかかる場合が多いです。

ヨガを行う際は、1回で長時間やり続けるよりも、寝起きと寝る前など1日数回に分けて数分ずつ行うと、柔軟性も身に付きやすいと言えます。

また、目的やカラダのパーツごとに分かれたヨガを行うことで、ボディメイク効果や、体質改善にもつながります。

 

川口市鳩ヶ谷安行吉岡の「若葉りなヨガ教室」は、少人数制のヨガ教室です。

ひとりひとり丁寧に見ながらレッスンを行っています。

川口市鳩ヶ谷安行吉岡の若葉りなヨガ教室は、ヨガ体験もできます。

ヨガにご興味がある方は、一度ヨガを体験してみてください。

皆さまのお越しをお待ちしています。

 

ヨガインストラクター若葉りな