川口市鳩ヶ谷ヨガ！ヨガ意識を向けるだけで身体が変わる！ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【川口市鳩ヶ谷ヨガ！ヨガ意識を向けるだけで身体が変わる！】

こんにちは！

埼玉県川口市鳩ヶ谷安行吉岡地区でヨガインストラクターを務めているヨガインストラクターの若葉りなです。

川口市鳩ヶ谷安行吉岡の若葉りなヨガ教室は、少人数制のヨガ教室です。

今日は、ヨガで意識を向けることで何が変わるか？

のお話をしたいと思います。

ヨガでは、呼吸や身体の感覚に意識を向けることで、心身を整え、精神的な安定や開放感を得ることができます。

ヨガで意識を向けるポイントとしては、次のようなものがあります。

呼吸に意識を向けることで、リラックス効果を得ることができます。

深くゆっくりと行う腹式呼吸は、自律神経のバランスを整え、ストレス解消に繋がります。

身体の感覚に意識を向けることで、余計な考え事から離れることができます。

皮膚の表面、血液の流れが良くなりジワッと温かくなる感じ、骨の感覚、関節の感覚、筋肉の張りなどを感じ取ってみましょう。

瞑想を取り入れることで、今この瞬間に集中することができ、気持ちもスッキリしやすくなります。

瞑想に慣れてくると、感情のコントロールができ、感情の波に振り回されなくなります。

ヨガには、心と体を整える効果があり、筋力アップや歪みの改善、代謝アップ、肩こり・腰痛の改善など、さまざまなメリットがあります。

川口市鳩ヶ谷安行吉岡の若葉りなヨガ教室は、ヨガ体験もできます。

ヨガにご興味のある方は、ヨガ体験をしてみませんか？

皆様のお越しをお待ちしています。

ヨガインストラクター若葉りな