川口市鳩ヶ谷安行吉岡/腰痛でお悩みの方はヨガで改善する!

2024/11/24

【川口市鳩ヶ谷安行吉岡/腰痛でお悩みの方はヨガで改善する!】

こんにちは!

川口市鳩ヶ谷安行吉岡地区でヨガインストラクターを努めている若葉りなです。

皆さんは腰痛にお困りではありませんか?

若葉りなヨガ教室では、腰痛にお悩みの方からたくさんお問い合わせをいただきます。

今日は、腰痛についてお話をしたいと思います。

 

腰痛とは、腰の痛みや張り、不快感などの症状の総称です。腰は身体にとって重要な部位で、立ったり座ったりする際に姿勢を維持する役割を担っています。

そのため、腰痛になると日常生活のさまざまな動きに制限がかかってしまいます。

腰痛の原因は、腰椎に負担がかかったり障害が起きたりすることによるものや、運動不足、水分不足、無理な動作、急な動作など、さまざまな要因が考えられます。

また、腰痛は病気の名前ではなく、さまざまな病気によって生じる症状です。

腰痛の症状や感じ方は、個々の損傷度合いでさまざまですが、大まかに「急性腰痛」と「慢性腰痛」の2つに分けられます。

急性腰痛は「ぎっくり腰」に代表され、身体を動かすたびに激しい痛みが現れます。慢性腰痛は、腰に痛みを感じてから3カ月あるいは6カ月以上経過しているものを指します。

腰痛を改善や予防するには、簡単なストレッチやトレーニングが効果的です。臀筋群、広背筋、脊柱起立筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、腸腰筋などを伸ばすことが大切です。

若葉りなヨガ教室では、腰痛の改善だけではなく、根本的な原因をさぐることもしています。

皆さまが、少しでも楽になるようなレッスン内容です。

ヨガ体験もできますので、お気軽にお問合せください。

皆さまのお越しをお待ちしています。

 

ヨガインストラクター若葉りな