ヨガで体幹を鍛えたい方は川口市の若葉りなヨガ教室がおすすめです！ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【ヨガで体幹を鍛えたい方は川口市の若葉りなヨガ教室がおすすめです！】

こんにちは！

川口市鳩ヶ谷安行吉岡でヨガ教室を運営しているヨガインストラクターの若葉りなです。

川口市の若葉りなヨガ教室は、少人数制でひとりひとり丁寧に教えています。

今日は体幹を鍛えたい方のためにヨガと体幹についてお話をしたいと思います。

ヨガは体幹を鍛えるのに適した運動で、体幹を鍛えることで、次のようなメリットが期待できます。

身体全体のバランスが整うことで歪みが改善され、転びにくくなる

運動パフォーマンスが高まる

免疫が上がる

身体を疲れにくくさせる

姿勢が改善される

ぽっこり下腹部が改善される

ヨガで体幹を鍛えるには、深い呼吸を繰り返しながらポーズを取ることで、普段は使われていない深層筋「インナーマッスル」を鍛えます。

体幹を鍛えるヨガポーズには、次のようなものがあります。プランクのポーズ、トラのポーズ、 賢者のポーズ。

ヨガを数ヶ月ほど継続的に行うと、体幹が整うことで痩せやすい体へと変わり、基礎代謝や基礎体力がアップするなどの変化を感じられる方が多いです。

また、慢性的な腰痛・肩こり・冷え性の軽減や睡眠の質が高まる効果などもあります。

川口市の若葉りなヨガ教室は、川口市の鳩ヶ谷と安行吉岡にあります。

ヨガ体験もできますので、お気軽にお問い合わせください。

皆様のお越しをお待ちしています。

 

ヨガインストラクター若葉りな