40代50代から始めるヨガ！川口市少人数制ヨガ教室 | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【40代50代から始めるヨガ！川口市少人数制ヨガ教室】

こんにちは！

川口市鳩ヶ谷安行吉岡地区で少人数制のヨガ教室「若葉りなヨガ教室」を運営しているヨガインストラクターの若葉りなです。

若葉りなヨガ教室は、女性だけではなく男性もご参加できるヨガ教室です。

ひとりひとり丁寧に指導しています。

 

40代や50代にヨガを行うと、次のような効果が期待できます。

更年期症状の緩和：ヨガは自律神経の調整効果があり、ホルモンバランスの乱れによる更年期症状の緩和が期待できます。

筋力や柔軟性の低下防止：ヨガを行うことで筋力や柔軟性を維持することができます。

代謝の向上：代謝が低下しやすい40代からヨガを行うことで、代謝が向上しダイエット効果につながる可能性があります。

血流の改善：ヨガを行うことで血流が改善され、冷え性の改善や肌質の改善が期待できます。

内臓機能の向上：肩立ちのポーズなどを行うことで、内臓を正しい位置に戻し、内臓機能を向上させることができます。

むくみ改善：体を逆さまにすることで、下半身に溜まった老廃物や血液がスムーズに流れてむくみの改善が期待できます。

ヨガの適した頻度はレベルによって異なります。ヨガ初心者は週1回からはじめ、徐々に体を慣らしながら正しい呼吸法やポーズを覚えていきましょう

。体質改善などを目指すヨガ中級者は、週2回のペースで継続するのがよいでしょう。

 

川口市少人数制の「若葉りなヨガ教室」は、ヨガ体験もできます。

ヨガ体験もできますので、お気軽にお問い合わせください。

皆様のお越しをお待ちしています。

 

ヨガインストラクター若葉りな