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川口の若葉りなヨガ教室のブログをご紹介

川口の若葉りなヨガ教室では、楽しいレッスン風景がブログで見られます

川口の若葉りな ヨガ教室では、これまでに行われたレッスンの様子などをブログで配信しております。
レッスンに興味のある方は、一度のぞいてみていただくと雰囲気などがおわかりいただけると思います。

  • 若葉りなヨガ教室

    母指球について/鳩ヶ谷ヨガ教室☆

    2019/02/19
    【母指球とは?】     母指球とは、脚の親指の付け根のところにある丸く膨らんだ部分です。     母指球に体重がのると、足指がしっかりと地面につき、バランスが取れてまっすぐに立つことが出...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    リンパの流れを良くする/開脚前屈のポーズ☆

    2019/02/18
    【股関節とリンパ節の深い関係】     鼠蹊部にはリンパ節があり、リンパが滞ると、下半身のむくみや冷えの原因になります。 夕方になると、脚がパンパンにむくみ、脚全体が重くだるいなどの症状が起...
  • 若葉りなヨガ教室

    安い!通いやすい!料金とシステム☆

    2019/02/17
    皆様、おはようございます!         川口市ヨガスタジオ「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。           昨年12月で無事、一周年を迎えることができました。     ...
  • 若葉りなヨガ教室

    パーソナルレッスン(個人レッスン)料金について☆

    2019/02/16
    【パーソナルレッスン(個人レッスン)について】     私たち人間の身体は、骨格や柔軟性、呼吸の長さは人それぞれです。 周りの人と同じポーズができなくて当たり前です。 呼吸の長さも人それぞれ...
  • 若葉りなヨガ教室

    プランクポーズで憧れのシックスパックに☆

    2019/02/15
    今、流行りの筋トレにプランクポーズがあります。     プランクポーズは、ヨガのクラスの中でも出てくる代表的なポーズで、準備運動として行うことも多いです。         引き締まった腹...
  • 若葉りなヨガ教室

    生理痛を緩和する/鳩ヶ谷ヨガ教室☆

    2019/02/14
    「ヨガで生理痛が楽になりますか❓」「生理痛が酷いんですけど…ヨガはやらない方がいいですか❓」 こんなお問い合わせをよくいただきます。         「ヨガは生理痛が緩和します☆」 安心して...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    「南鳩ヶ谷駅おすすめのヨガスタジオ」でご紹介されました☆

    2019/02/13
    【南鳩ヶ谷駅おすすめヨガスタジオ】     皆様、おはようございます! 川口市で心と身体の健康をサポートしている「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。 いつもブログを読んでいただきありが...
  • 若葉りなヨガ教室

    花粉症がつらい!ヨガで予防、改善☆

    2019/02/12
    くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目の痒み、肌荒れ…     花粉症の方にとっては、つらい季節になりました。     皆さん、今年は大丈夫でしょうか?           花粉症は、ある日突...
  • 若葉りなヨガ教室

    ハムストリングを鍛えて後屈ポーズを克服☆

    2019/02/11
    【後屈ポーズのポイント】     後屈ポーズは、腹筋、背筋、インナーマッスルを鍛えます。 身体の前面を強く伸展させ、胸や腹部が伸展することで柔軟性を高めます。     ハムストリング(もも...
  • 若葉りなヨガ教室

    足首回しは健康法/埼玉県ヨガ教室☆

    2019/02/10
    私たちの人間は2本足で体を支えています。       足の親指の付け根、小指の付け根、かかとの3点で左右均等に体重を支えているため、足裏のアーチの働きや、足首の働きがとても大切になります。   ...
  • 若葉りなヨガ教室

    足指を鍛えて土踏まずをつくる/少人数制ヨガ教室☆

    2019/02/09
    皆さんは、足指を鍛えていますか?       赤ちゃんの足裏は筋肉がとても柔らかく、偏平足の状態で生まれてきます。 徐々に立つようになり、歩き始めるようになってから、足裏が鍛えられていき土踏...
  • 若葉りなヨガ教室

    内転筋の役割/ヨガで美脚に☆

    2019/02/08
    皆さん、内転筋を鍛えていますか?           内転筋とは、股関節を閉じる動きをする筋肉(内転筋群)で、内転筋群には、大内転筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、恥骨筋があります。 ...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    ヨガイベント!長井秀和さんトークライブ/鳩ヶ谷緑町☆

    2019/02/07
    【若葉りな♡ヨガ教室一周年記念イベント】 皆様、おはようございます。 川口市ヨガスタジオ「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。 いつもありがとうございます。         昨...
  • 若葉りなヨガ教室

    タンパク質と筋肉/超回復☆

    2019/02/06
    人の体はタンパク質でつくられています。 筋トレを行う場合、筋肉の材料となるタンパク質を取ることが重要になります。 筋肉には、平滑筋と骨格筋の2つの筋肉があります。             ...
  • 若葉りなヨガ教室

    無理をしないが重要/ヨガ怪我の予防☆

    2019/02/05
    【ヨーガとは、心の働きを死滅することである】     今から2500年ほど前にヨガの経典「ヨーガ・スートラ」の1章2節にヨガの定義が書かれています。     ヨガは、心地の良さを感じるもので、心...
  • 若葉りなヨガ教室

    長寿を目指そう!公民館健康ヨガ☆

    2019/02/04
    皆様、おはようございます!         川口市で心と身体の健康をサポートするヨガインストラクター、カウンセラーの若葉りなです。         川口市の皆様には、いつもお世話になっ...
  • 若葉りなヨガ教室

    身体の不調をヨガで解消/女性ホルモン活性化☆

    2019/02/03
    女性の皆さんは、こんな身体の不調はありませんか❓         【女性の身体の不調】     ☆ 頭痛     ☆ 動悸、息切れ     ☆ 便秘や下痢     ☆ 不眠、眠い ...
  • 若葉りなヨガ教室

    プライベートレッスンの効果②/安行スタジオ☆

    2019/02/02
    皆様、おはようございます!         埼玉県川口市でヨガインストラクター、心理カウンセラーとして心と身体をサポートしています、若葉りなと申します。         いつもブログを...
  • 若葉りなヨガ教室

    安全にヨガを行うためのウォーミングアップ☆

    2019/02/01
    アーサナを行う前に、どのクラスでもウォーミングアップを行うと思います。       ヨガのレッスンは、インストラクターの指導で行っている限り、安全に行えるエクササイズですが、体をねじったり、脚...
  • 若葉りなヨガ教室

    寝違えた時に落枕のツボで痛み軽減/少人数制ヨガ教室☆

    2019/01/31
    朝起きたら首が痛くて回らない! こんな経験はありませんか?         不自然な姿勢で寝たり、冷えによって首や肩の筋肉が凝り固まってしまうのが「寝違える」ことの原因と言われています。 ...
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初めてレッスンをご予約なさった方やヨガ教室を探していらっしゃる方をはじめ、いろいろな方に川口の若葉りな ヨガ教室の楽しさを知っていただくために日々更新しております。
ブログを一度読んでいただければ、レッスン中の雰囲気やスタジオの雰囲気などを少しだけでもおわかりいただけるかと思います。
まだヨガを体験したことのない方々に、少しでもヨガの良さや面白さを知っていただくために、より良いサービスを提供していきたいと考えております。