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川口の若葉りなヨガ教室のブログをご紹介

川口の若葉りなヨガ教室では、楽しいレッスン風景がブログで見られます

川口の若葉りな ヨガ教室では、これまでに行われたレッスンの様子などをブログで配信しております。
レッスンに興味のある方は、一度のぞいてみていただくと雰囲気などがおわかりいただけると思います。

  • 若葉りなヨガ教室

    疲れた時にはヴィパリタカラーニ☆

    2018/10/22
    ヴィパリタカラーニは、疲れた時におすすめのポーズです。     特に足のむくみが気になる時におすすめです。         足を開いてり、合せきのポーズにすると股関節の柔軟性を高めるこ...
  • 若葉りなヨガ教室

    ナディショーダナ(片鼻)呼吸法☆

    2018/10/21
    【ナディショーダナ片鼻呼吸法】     この呼吸法は、身体のすみずみまで空気を送り込み、エネルギーを満ち渡らせる呼吸法です。         【やり方】   ① 安楽坐になります。 ...
  • 若葉りなヨガ教室

    ベビーコブラでバストアップ☆

    2018/10/20
    今日は、女性の方におすすめのバストアップ効果のある「ベビーコブラ」のご紹介をしたいと思います。           【ベビーコブラのやり方】     ① うつ伏せになり、おでこをマット...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    ヨガのポイントは頑張りすぎない☆

    2018/10/19
    今日は、ヨガで身体を痛めないために気を付けて欲しいポイントをご紹介したいと思います。       前屈のポーズを行う時に、つい頑張りすぎて呼吸が止まってしまったり、呼吸が浅くなってしまう人を...
  • 若葉りなヨガ教室

    アートセラピーで本当の自分を知る☆(個人レッスン)

    2018/10/18
    【女性限定プライベートレッスンについて】   昨日は、自宅スタジオでプライベートレッスンを行いました。   鳩ヶ谷教室の生徒さんが来てくれました(*^-^*)     普段は大勢でレッスンを行...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    転倒予防には片足立ちのポーズ☆

    2018/10/17
    筋力の衰えは足元からと言われています。     バランス感覚の衰えは転倒につながります。       片足立ちのポーズでは、バランス感覚と筋力を鍛える効果があります。       ...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    ヨガで線維筋痛症を克服☆

    2018/10/16
    【ヨガインストラクターになったわけ】   今日は、私がなぜ、ヨガインストラクターになったのかを書かせていただきます。       小さい頃から体が細く、運動は一切したことがありませんでし...
  • 若葉りなヨガ教室

    シニアにおすすめ!座ったまま出来る椅子ヨガ☆

    2018/10/15
    【11月9日金)シニアヨガ教室オープン☆】     11/9(金)より、川口市青木公民館で毎週金曜日にシニアヨガ教室を行います。           年齢を重ねると、心にも体にも徐々にさまざ...
  • 若葉りなヨガ教室

    質の高い睡眠を得る☆

    2018/10/14
    自律神経のバランスが乱れると、質の高い睡眠が得られなくなります。       不眠の原因の一つに、日中の活動量の減少や夜にテレビやスマホを見たりするなどの昼と夜のメリハリがなくなる生活を送る...
  • 若葉りなヨガ教室

    呼吸と動きの基本☆

    2018/10/13
    【呼吸と動きの基本】   ヨガを行う時は、鼻から吸って鼻から吐く腹式呼吸を行います。   ヨガは、動きに呼吸を合わせますが、いつ吸っていつ吐くのか? 皆さんはご存知でしょうか?   ...
  • 若葉りなヨガ教室

    ウジャイ呼吸法のやり方と効果☆

    2018/10/12
    【ウジャイ呼吸法について】   ウジャイとは、「勝利」の意味です。   のどの奥を締め、鼻から「スゥーーー」っと空気が通る音を立てながら吸う呼吸法です。   意識を集中させたい時に...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    「ウッターナーサナ/前屈のポーズ」のやり方と効果☆

    2018/10/11
    今日は、背中を引き締める「ウッターナーサナ/前屈のポーズ」についてお話をします。       私もまだまだ硬くて苦手なポーズの前屈のポーズですが、背中を引き締めるだけではなく、気持ちを落ち着か...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    足首を強くするカエルのポーズ☆

    2018/10/10
    【ベーカ・アーサナ/カエルのポーズ】     足首の強化におすすめの「ベーカ・アーサナ/カエルのポーズ」についてご紹介したいと思います。           【やり方】     ①...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    後屈ポーズは胸からそらすことが大切☆

    2018/10/09
    【後屈ポーズについて】     後屈ポーズを行う時の注意点ですが、腰からそると腰に負担がかかり腰を痛めてしまいます。       では、脊柱(背骨)のどの部分で身体をそらせればいいのでしょ...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    左右開脚のメリット☆

    2018/10/08
    左右開脚には、股関節の柔軟性が重要となります。       私もまだまだ硬い股関節周り…         180度開脚をしたいと思っている方も多いと思います。       では、股関...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    血流を良くするふくらはぎのストレッチ☆

    2018/10/07
    女性の多くの方が下半身の冷えやむくみに悩んでいます。       私の教室の生徒さんの中にも、むくみや下半身の冷えに悩んでいる方がたくさんいらっしゃいます。       むくみや下半身の...
  • 若葉りなヨガ教室

    体が硬い方でも安心のプライベートレッスン☆

    2018/10/06
    皆さま、おはようございます!   昨日は、プライベートレッスン(個人レッスン)がありました。     お天気の悪い中、電車でお越しいただきありがとうございました。         ...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    甲状腺機能改善にウシュトラーサナ/ラクダのポーズ☆

    2018/10/05
    アメリカには2000万人以上の人が甲状腺疾患に苦しんでいますが、日本でも甲状腺機能低下症で悩んでいる人が多いそうです。       生まれつき先天性の甲状腺異常を持っている人は、3000~5000人に1人...
  • 若葉りなヨガ教室

    高齢者向けのヨガ教室オープン☆

    2018/10/04
    11月より、川口市青木公民館で高齢者向けのヨガ教室を開くことになりました。     こちらの教室は、高齢者だけでなく、足腰の悪い方、体が硬い方、体力に自信のない方を対象としています。     ...
  • 若葉りなヨガ教室

    だるさがなくなりスッキリ☆

    2018/10/03
    先日、生徒さんからラインを頂きました。     むくみが原因で身体がだるくて辛かったそうです。     当教室に初めて参加してくれたのですが、その日のうちにむくみが無くなり、だるかった...
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初めてレッスンをご予約なさった方やヨガ教室を探していらっしゃる方をはじめ、いろいろな方に川口の若葉りな ヨガ教室の楽しさを知っていただくために日々更新しております。
ブログを一度読んでいただければ、レッスン中の雰囲気やスタジオの雰囲気などを少しだけでもおわかりいただけるかと思います。
まだヨガを体験したことのない方々に、少しでもヨガの良さや面白さを知っていただくために、より良いサービスを提供していきたいと考えております。