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川口の若葉りなヨガ教室のブログをご紹介

川口の若葉りなヨガ教室では、楽しいレッスン風景がブログで見られます

川口の若葉りな ヨガ教室では、これまでに行われたレッスンの様子などをブログで配信しております。
レッスンに興味のある方は、一度のぞいてみていただくと雰囲気などがおわかりいただけると思います。

  • 月礼拝☆

    月礼拝で女性らしい身体をつくる☆

    2018/08/23
    皆さま、月礼拝をご存知ですか?     太陽礼拝は知っているけど、月礼拝は知らないという方も多いと思います。     月礼拝は、横の動きがメインで、骨盤周りにアプローチがかかり女性らし...
  • アミノコラーゲンプレミアムプレゼント☆

    アミノコラーゲンプレミアムプレゼント☆

    2018/08/22
    皆さま、おはようございます!       いつもブログを読んでいただきありがとうございます。         今月のプレゼントのお知らせをします。     今月は、趣味なび様から頂...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    集中力を高めるヴリクシャーサナ/木のポーズのやり方と効果☆

    2018/08/21
    仕事を効率よくするためには、集中力を高めることが重要になると言われています。       「ヴリクシャーサナ/木のポーズ」は、集中力を高める効果があります。       バランスを取ろう...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    首、肩、脚に効果!サーランバ・サルバンガーサナ☆

    2018/08/20
    首こり、肩こり、脚のむくみや疲れに悩んでいませんか?       そんな方におススメの「サーランバ・サルバンガーサナ/支えのある肩立ちのポーズ」のやり方と効果のご紹介をしたいと思います。  ...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    産後ママにおススメ!骨盤底筋群を鍛えるポーズ☆

    2018/08/19
    今日は、産後ママにおススメのヨガのポーズをご紹介させていただきます。       皆さん、骨盤底筋群が何かご存知ですか?       骨盤底筋群とは、恥骨、尾骨、坐骨で構成されるハンモ...
  • 若葉りなヨガ教室

    ウッターナーサナで頭痛が緩和する☆

    2018/08/18
    頭痛や片頭痛で悩んでいる方も多いと思いますが、頭痛や片頭痛にはさまざまな原因があります。       ストレスからなる緊張型頭痛は、筋肉が緊張して起きるので、ヨガのポーズを行うと頭痛が緩和さ...
  • 若葉りなヨガ教室

    呼吸法で肺を鍛える☆

    2018/08/17
    今日は、肺と呼吸法についてお話したいと思います。       私の父が肺気腫になって6年が経ちました。       ヨガを勧めてもなかなかやってくれなかった父にもう一度話をしてみました。...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    お問い合わせの多い1日になりました☆

    2018/08/16
    皆さま、おはようございます。       昨日は、お問い合わせの多い1日となりました(*^-^*)       感謝の気持ちでいっぱいです。     たくさんのご予約、そしてお問い合わせいた...
  • 若葉りなヨガ教室☆

    ヨガで身長が伸びる理由☆

    2018/08/15
    先日、生徒さんから「会社の健康診断で身長が伸びていました。ヨガの効果ですか?」とラインを頂きました。     私もヨガをやってから身長が2㎝も伸びました(*^-^*)     ヨガを行うと姿勢...
  • 手首のケガを防ぐ☆

    手首のケガを防ぐポイント☆

    2018/08/14
    ダウンドッグやチャトランガ、プランクなどのポーズを取るときに手首を痛めたことがある方も多いのではないでしょうか?       今日は、手首のケガの予防にもなるポーズの取り方のご紹介させていた...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    コラーゲンは身体に欠かせないたんぱく質の一つ☆

    2018/08/13
    今月のプレゼントのお知らせです。     趣味なび様から、「アミノコラーゲンプレミアム」を頂きました☆     今月は、生徒さんに「アミノコラーゲンプレミアム」をプレゼント致します(*^-^*...
  • 遅筋を鍛える☆

    遅筋を鍛えて持久力のある筋肉へ☆

    2018/08/12
    今日は、筋肉についてお話したいと思います。       筋肉は、筋線維という繊維状の細胞で構成されていて、筋線維には「速筋」と「遅筋」の2つのタイプがあります。       「速筋」とは...
  • トラータカ(目の浄化法)☆

    トラータカで目の疲れを浄化する☆

    2018/08/11
    今日は、目の疲れを取る「トラータカ(目の浄化法)」についてお話したいと思います。   トラータカは、浄化法のひとつで目の疲れを取ったり、神経を静める効果があります。     瞑想に入る前に...
  • シータリー・プラーナヤーマ冷却の呼吸法☆

    シータリー・プラーナヤーマ冷却の呼吸法(体の熱を下げる呼吸法)☆

    2018/08/10
    今日は、暑い夏におすすめの「シータリー・プラーナヤーマ冷却の呼吸法」についてお話したいと思います。       シータリー・プラーナヤーマ冷却の呼吸法は、身体の熱を下げ、心を落ち着かせる呼吸法...
  • レビュー☆

    レビューを頂きました☆

    2018/08/09
    皆さま、おはようございます! いつもブロブを読んでいただきありがとうございます。     生徒さんからレビューを頂きました(*^-^*)     お仕事でお忙しい中、わざわざありがとうござい...
  • プライベートレッスン☆

    女性限定プライベートレッスン☆

    2018/08/08
    女性限定プライベートレッスンのご案内です☆     9月より女性限定プライベートレッスンを始めます。         個人のレベルに合わせてマンツーマン指導でレッスンを行うことが出来ます...
  • プランクポーズ☆

    腹筋を鍛えるプランクポーズ☆

    2018/08/07
    今日は、腹筋を鍛えるプランクポーズ(板のポーズ)のご紹介をしたいと思います。     プランクポーズは、お腹を引き締めたい、姿勢を良くしたい、お尻を引き締めたい方におすすめのポーズです。   ...
  • シニアヨガ☆

    無理なく安心シニアヨガ☆

    2018/08/06
    高齢化社会と言われている日本。       シニアヨガは一般的なヨガとは違い、完成形を目指すものではありません。     身体を動かすことの喜び、楽しさ、気持ちよさを感じ、自立した生活が...
  • 若葉りなヨガ教室

    部分痩せポーズ☆

    2018/08/05
    ダイエットをしたい方の中に、部分的に痩せたい、引き締めたいと思われている方も多いと思います。     私も、ヒップアップしたい、バストアップしたいなど部分的に気になるところがあります。   ...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    リラックス効果の高いチャイルドポーズ☆

    2018/08/04
    ストレス社会とも言われている現代社会では、人間関係や仕事、家事、育児と皆さんストレスを抱えていると思います。   今日は、いつも頑張っている皆さんにおすすめのチャイルドポーズのご紹介をします。...
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ブログを一度読んでいただければ、レッスン中の雰囲気やスタジオの雰囲気などを少しだけでもおわかりいただけるかと思います。
まだヨガを体験したことのない方々に、少しでもヨガの良さや面白さを知っていただくために、より良いサービスを提供していきたいと考えております。