BLOG
川口の若葉りなヨガ教室のブログをご紹介

川口の若葉りなヨガ教室では、楽しいレッスン風景がブログで見られます

川口の若葉りな ヨガ教室では、これまでに行われたレッスンの様子などをブログで配信しております。
レッスンに興味のある方は、一度のぞいてみていただくと雰囲気などがおわかりいただけると思います。

  • 若葉りなヨガ教室

    股関節を開いて姿勢を美しく☆

    2018/11/22
    骨盤と脚の骨をつなぐ関節を股関節と言いますが、股関節は体の中でも血行が滞りやすいところです。       股関節周りの血行が滞りやすくなりと、下半身に血液が届きにくくなり冷えや体の不調を起こし...
  • 若葉りなヨガ教室

    筋トレヨガで代償能力を促進☆

    2018/11/21
    【筋トレヨガで代償能力を促進】     人は、加齢にともない細胞数が減ってくるのを防ぐことは出来ません。       だからといって、すぐに体が細くなったり弱くなったりする訳ではなく、人は...
  • 若葉りなヨガ教室

    サルコペニア予防☆

    2018/11/20
    「サイコぺニア」という言葉は皆さん、ご存知でしょうか?         「立つ」「歩く」といった機能が低下する「ロコモティブシンドローム」に続き、加齢とともに筋肉量が低下する「サイコぺニア」...
  • 若葉りなヨガ教室

    骨盤底筋群の役割☆

    2018/11/19
    【骨盤底筋群とは❓】     骨盤底筋群とは、骨盤の底にあり、膀胱や直腸などの内臓を下から支えている筋肉の集まりです。     この筋力が低下すると尿漏れを起こしやすくなります。     ...
  • 若葉りなヨガ教室

    血行促進で肌トラブル解消へ☆

    2018/11/18
    【血行促進で肌のトラブル解消へ】     ヨガをすると血行促進し、肌のトラブルが解消されます。       シミやたるみ、肌のくすみは年齢よりも老けて見えてしまいます。       ...
  • 若葉りなヨガ教室

    ビューティーアップヨガで女子力アップ☆

    2018/11/17
    ヨガのポーズは新陳代謝を促します。     体の芯から温め、血流が良くなり、あちこちに滞っていた血液やリンパ液、気などをスムーズに流してくれます。       そうすると、皮膚にツヤが出...
  • 若葉りなヨガ教室

    男性生徒募集中・鳩ヶ谷ヨガ教室☆

    2018/11/16
    皆さま、おはようございます!     川口市鳩ヶ谷の少人数制ヨガスタジオ「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。       いつもブログを読んでいただきありがとうございます。   ...
  • 若葉りなヨガ教室

    前脛骨筋を鍛えてつまづき転倒をなくす☆

    2018/11/15
    皆さんは、つまづくことって良くありますか?       つまづきを防ぐには、前脛骨筋を鍛えることが大切です。             【前脛骨筋の役割】     前脛骨筋とは、ス...
  • 若葉りなヨガ教室

    青木公民館シニア・リハビリヨガ☆

    2018/11/14
    皆さま、おはようございます!     いつもブログを読んでいただきありがとうございます。       ご縁があって11月から川口市立青木公民館でシニアヨガ・リハビリヨガを始めることになり...
  • 若葉りなヨガ教室

    自律神経を調整するシャヴァーサナ☆

    2018/11/13
    ヨガのシャヴァーサナは究極のリラクゼーションとも言われているポーズです。         「シャヴァ」には、死体という意味があります。       一見簡単なポーズに見えますが、とても難...
  • 若葉りなヨガ教室

    バランス力をつけて不調対策、事故防止を行う☆

    2018/11/12
    私たちは、年齢を重ねるとバランスを取るのが苦手になってきます。       片足で立つとふらふらしたり、何かにつかまらないと立つのが難しくなったりします。         バランス力を失...
  • 若葉りなヨガ教室

    ヨガの筋肉痛は質が違う☆

    2018/11/11
    【筋肉痛について】     ヨガで筋肉痛になる方も多いのですが、筋肉痛になったからヨガを行わない方がいいのかと言うとそうではありません。       ヨガの筋肉痛は、スポーツや筋トレでなる...
  • 若葉りなヨガ教室

    太陽礼拝で気持ちが明るくなる☆

    2018/11/10
    ヨガの太陽礼拝のポーズには、さまざまな効果が期待できます。         太陽礼拝は、血行が促進され、血流が良くなり、冷え性改善やむくみの効果があります。       基礎代謝も上が...
  • 若葉りなヨガ教室

    変形性膝関節症の痛みを治す☆

    2018/11/09
    【変形性膝関節症とは】   「変形性膝関節症」とは、膝の軟骨がすり減ったために痛みが出たり、膝が変形する病気です。       軟骨は、膝に加わる衝撃を吸収するクッションのような役割をして...
  • 若葉りなヨガ教室

    脳と体を鍛える☆

    2018/11/08
    【脳と体のしくみ】   脳と体、実は密接な関係にあります。       人間の脳と体は繋がっていて、脳を使うと体の状態は良くなり、体を鍛えると脳の発達が良くなると言われています。   ...
  • 若葉りなヨガ教室

    にんにくは薬効効果が高い☆

    2018/11/07
    にんにくは体に良い食品の代表として古くから伝えられています。         筋肉に必要なたんぱく質を多く含み、ビタミンB1も豊富に含んでいます。       にんにくは、「疲労回復ビタミ...
  • 若葉りなヨガ教室

    筋トレヨガで生活習慣病の予防をする☆

    2018/11/06
    筋肉には、「速筋」と「遅筋」の2つがあります。       ヨガは、遅筋を鍛えることが出来ます。             【速筋】 ★ 瞬発力に優れているエネルギー   ★ 糖を...
  • 若葉りなヨガ教室

    アロマヨガでストレスを解消する☆

    2018/11/05
    「アロマテラピー」は簡単で楽しい健康療法です。         ヨガを行う時に、アロマを焚いて行うとよりリラックス効果が高まり、ストレスを解消する効果があります。         ア...
  • 若葉りなヨガ教室

    アルダ・チャンドラーサナ/半月のポーズ☆

    2018/11/04
    「アルダ・チャンドラーサナ/半月のポーズ」は脚を鍛えるのと同時に平衡感覚を養うポーズです。         背骨を伸ばすことで、バランスの取れた正しい姿勢へ導き、背中美人になります。    ...
  • 若葉りなヨガ教室

    足首を柔軟にするウトゥカタアーサナ/椅子のポーズ☆

    2018/11/03
    足首を柔軟にする「ウトゥカタアーサナ/椅子のポーズ」は、椅子に座ったような姿勢で行うポーズです。       見えない椅子に座っているように見えるので、「椅子のポーズ」または「腰かけのポーズ...
< 1 23 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 >

川口の若葉りな ヨガ教室では、レッスンの風景や出来事などをブログにて配信しております。
初めてレッスンをご予約なさった方やヨガ教室を探していらっしゃる方をはじめ、いろいろな方に川口の若葉りな ヨガ教室の楽しさを知っていただくために日々更新しております。
ブログを一度読んでいただければ、レッスン中の雰囲気やスタジオの雰囲気などを少しだけでもおわかりいただけるかと思います。
まだヨガを体験したことのない方々に、少しでもヨガの良さや面白さを知っていただくために、より良いサービスを提供していきたいと考えております。