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川口の若葉りなヨガ教室のブログをご紹介

川口の若葉りなヨガ教室では、楽しいレッスン風景がブログで見られます

川口の若葉りな ヨガ教室では、これまでに行われたレッスンの様子などをブログで配信しております。
レッスンに興味のある方は、一度のぞいてみていただくと雰囲気などがおわかりいただけると思います。

  • 若葉りなヨガ教室

    スクワットトレーニングで太もも瘦せ!筋肉強化トレーニング #65/YouTube動画☆

    2020/04/05
    【スクワットトレーニングで太もも瘦せ!筋肉強化トレーニング #65/YouTube動画☆】     スクワットは、主に太ももの前側(大腿四頭筋)、お尻(大臀筋)を鍛えることが出来ます。 下半身太りが気に...
  • 辛い時に助けてくれる!困難に打ち勝つ折れない心/瞑想☆

    2020/04/02
    【辛い時に助けてくれる!困難に打ち勝つ折れない心/瞑想☆】     コロナウイルス感染拡大で、日本だけではなく全世界にも大きな影響を及ぼしている今、皆様のストレスでのメンタル面は大丈夫でしょうか...
  • 若葉りなヨガ教室

    【Vlog#013】気を付けて☆ヨガを行う前後の食事の注意点 #64/YouTube動画☆

    2020/04/01
    【ヨガを行う前後の食事の注意点】     ヨガを行う前後の食事は皆さんどうしていますか?   ヨガを行う前後の食事は2時間開けることをお勧めしています。 2時間空ける理由として、食べ物の消...
  • 全身フローヨガで全身を引き締め健康的な美しいボディーラインをつくる♡ #63/YouTube動画☆

    2020/03/31
    【全身フローヨガで全身を引き締め健康的な美しいボディーラインをつくる♡ #63/YouTube動画☆】     体を大きくダイナミックに動かし、呼吸と動作を連動させて流れるように動いていきます。   代謝...
  • 若葉りなヨガ教室

    体が硬い方の立位の前屈ポーズのやり方/ビフォーアフター写真☆

    2020/03/30
    【体が硬い方の立位の前屈ポーズのやり方】     ハムストリングス、背中の柔軟性を高める効果のある立位の前屈ポーズ(ウッターナーサナ) このポーズの効果はストレス解消効果の高いポーズです。 ...
  • 若葉りなヨガ教室

    バカーサナ(鶴のポーズ)やり方とコツ☆腹筋を鍛えるポーズ #62/YouTube動画☆

    2020/03/28
    【ヨガ】バカーサナ(鶴のポーズ)やり方とコツ☆腹筋を鍛えるポーズ #62/YouTube動画☆     バカーサナ(鶴のポーズ)は、体幹を使いながら両手で体を支えます。 腹筋を鍛えたい方におすすめのポーズです。...
  • 若葉りなヨガ教室

    【トレーニング】7分間で確実に腹筋が割れる8種目プランク☆トレーニング #61/YouTube動画☆

    2020/03/26
    【トレーニング】7分間で確実に腹筋が割れる8種目プランク☆トレーニング     「プランク」とは体幹を鍛えるトレーニングの一種で、道具も必要なく場所もどこでも出来る! 同じ姿勢を取り続けるだけの簡...
  • お酢のパワーがすごい!川口市鳩ヶ谷安行ヨガスタジオ☆

    2020/03/25
    【お酢のパワーがすごい!川口市鳩ヶ谷安行ヨガスタジオ☆】     お酢が体に良いということは皆様もご存知だと思いますが、実際にどのような効果があるのかご存知でしょうか?     私たち人間が...
  • 若葉りなヨガ教室

    【Vlog#012】デトックス効果のある食材&ヨガ☆デトックスで体の中からキレイに!#60/YouTube動画☆

    2020/03/24
    【Vlog#012】デトックス効果のある食材&ヨガ☆デトックスでカラダの中からキレイに!#60/YouTube動画☆         デトックスとは、体内に溜まった毒素や老廃物を排出して、心身ともに健康な状態に導...
  • コロナウイルス対策強化してヨガレッスン行っています/お知らせ☆

    2020/03/23
    【コロナウイルス対策強化してヨガレッスン行っています/お知らせ☆】     皆様、おはようございます! 川口市少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室/若葉りな♡美容サロン」代表の若葉りなです。 い...
  • カルピス由来の乳酸菌化学シリーズプレゼント/趣味なび☆

    2020/03/22
    「カルピス由来の乳酸菌化学シリーズプレゼント/趣味なび☆」     皆さま、いつも「若葉りな♡ヨガ教室/若葉りな♡美容サロン」にお越しいただきありがとうございます。 ブログやYouTubeもご覧いただき...
  • 若葉りなヨガ教室

    30分フローヨガ☆ウエストをスッキリさせ、くびれを作るフローヨガ! #59/YouTube動画☆

    2020/03/21
    【ヨガ】30分フローヨガ☆ウエストをスッキリさせ、くびれを作るフローヨガ!/YouTube動画☆     フローヨガは、流れるように様々なポーズを、動きを止めずにとっていくものです。   フローで動くこ...
  • 【下半身トレーニング】太もも、ふくらはぎ、お尻の下半身強化トレーニング☆#58

    2020/03/19
    【下半身トレーニング】太もも、ふくらはぎ、お尻の下半身強化トレーニング☆太りにくく痩せやすいカラダへ!#58/YouTube動画☆     下半身にある筋肉は、太ももの前の筋肉「大腿四頭筋」やお尻の筋肉「大...
  • 若葉りなヨガ教室

    【Vlog#011】肩こりの原因を言及!肩こり解消ストレッチで血流を良好に☆#57/YouTube動画☆

    2020/03/17
    【Vlog#011】肩こりの原因を言及!肩こり解消ストレッチで血流を良好に☆#57/YouTube動画☆       肩こりの原因はさまざまですが、日常の癖や生活習慣によるものが多いです。   肩こりは、筋肉に...
  • 若葉りなヨガ教室

    親子ヨガのメリットは?/安行ヨガスタジオ「若葉りな♡ヨガ教室」☆

    2020/03/16
    【親子ヨガのメリットは?】     女性に人気のヨガですが、親子での習い事の1位として「親子ヨガ」があげられているのはご存知でしょうか?     ヨガはストレス解消効果、姿勢改善の他に、さま...
  • 若葉りなヨガ教室

    ヨガをやる前はウォーミングアップが大切です/ケガ防止☆

    2020/03/15
    【ヨガ】ヨガをやる前のウォーミングアップで血液を循環させ運動能力を最大限に発揮させましょう!       ウォーミングアップの効果   ウォーミングアップを行うと、身体が温まり、筋肉や腱...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    風邪のひき始めや花粉症に効果的☆自然治癒力を高めて風邪の回復を早める!#56/YouTube動画☆

    2020/03/14
    【風邪のひき始めや花粉症に効果的☆自然治癒力を高めて風邪の回復を早める! #56/YouTube動画☆】     風邪のひき始めや花粉症に効果的☆自然治癒力を高めて風邪の回復を早める!   風邪のひき始め...
  • 【Vlog#010】首こりの原因を言及!マッサージよりも効果的な首こりストレッチをご紹介☆#55/YouTube動画☆

    2020/03/12
    【Vlog#010】首こりの原因を言及!マッサージよりも効果的な首こりストレッチをご紹介☆#55/YouTube動画☆       首こりと肩こりの原因は違います。   首こりでも肩こりでも「こり」と言うのは...
  • 若葉りなヨガ教室

    呼吸のしくみと横隔膜について☆

    2020/03/11
    【呼吸のしくみと横隔膜について】     私たち人間は、鼻または口から空気を吸い、吐いています。 これを「呼吸」と呼んでいます。 意識をしている訳ではないのに、私たちは生まれてから眠ってい...
  • 【Vlog#009】骨盤の歪みが与える影響について #54/YouTube動画☆

    2020/03/10
    【Vlog#009】骨盤の歪みが与える影響について #54/YouTube動画☆       骨盤の歪みが与える様々な影響について   骨盤は体の要と言われており、上半身と下半身を内臓をつなぎ受けている大切な部...
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ブログを一度読んでいただければ、レッスン中の雰囲気やスタジオの雰囲気などを少しだけでもおわかりいただけるかと思います。
まだヨガを体験したことのない方々に、少しでもヨガの良さや面白さを知っていただくために、より良いサービスを提供していきたいと考えております。