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川口の若葉りなヨガ教室のブログをご紹介

川口の若葉りなヨガ教室では、楽しいレッスン風景がブログで見られます

川口の若葉りな ヨガ教室では、これまでに行われたレッスンの様子などをブログで配信しております。
レッスンに興味のある方は、一度のぞいてみていただくと雰囲気などがおわかりいただけると思います。

  • 若葉りなヨガ教室

    疲れた脳を癒すヴィパリータカラニ☆

    2018/11/29
    【疲れた脳を癒すヴィパリータカラニ】   11月も終わりに近づき、皆さんお仕事が忙しくて疲れていませんか?         今日は、疲れている時におすすめの「ヴィパリータカラニ」についてご紹...
  • 若葉りなヨガ教室

    帯脈+ヨガでポッコリお腹解消☆

    2018/11/28
    ヨガは、体の歪みや骨盤の歪みを改善したり引き締める効果があります。       そして、ツボを押すことでより身体の不調を改善する効果が期待できます。       おへその高さの左右のわき...
  • 若葉りなヨガ教室

    深層筋を鍛えて美しく/コブラのポーズ☆

    2018/11/27
    【深層筋を鍛えるコブラのポーズ】     ヨガのポーズは表層筋(体の表面付近にある大きな筋肉)ではなく、内側の深層筋(骨格に近い部位にある筋肉)を鍛えることができます。           ...
  • 若葉りなヨガ教室

    骨粗鬆症を予防しよう☆

    2018/11/26
    更年期以降の女性に多いと言われている「骨粗鬆症」ですが、皆さんは、どのような病気かご存知ですか?         人間の骨は、常に新しい骨に作り変えられているので、新しい骨の元になる栄養素の...
  • 若葉りなヨガ教室

    お尻の筋肉の役割☆

    2018/11/25
    皆さんは、お尻の筋肉は気になりますか?       実は、お尻は体の中でも重要な筋肉と言われています。         お尻の筋肉は骨盤の背中側にあり、主に「大殿筋」「中殿筋」「小殿筋」...
  • 若葉りなヨガ教室

    全身の血の巡りを良くする☆

    2018/11/24
    皆さんは身体に不調はありませんか?       私たち人間は、重力に逆らって二足歩行をしています。       身体は常に重力に逆らって立っているため、身体は負担がかかっている状態にあり...
  • 若葉りなヨガ教室

    カラダの歪みをリセットする☆

    2018/11/23
    皆さま、おはようございます!     いつもブログを読んでいただきありがとうございます。       今日は、青木公民館クラスの「優しい健康ヨガ」の日です。       青木公民館ク...
  • 若葉りなヨガ教室

    股関節を開いて姿勢を美しく☆

    2018/11/22
    骨盤と脚の骨をつなぐ関節を股関節と言いますが、股関節は体の中でも血行が滞りやすいところです。       股関節周りの血行が滞りやすくなりと、下半身に血液が届きにくくなり冷えや体の不調を起こし...
  • 若葉りなヨガ教室

    筋トレヨガで代償能力を促進☆

    2018/11/21
    【筋トレヨガで代償能力を促進】     人は、加齢にともない細胞数が減ってくるのを防ぐことは出来ません。       だからといって、すぐに体が細くなったり弱くなったりする訳ではなく、人は...
  • 若葉りなヨガ教室

    サルコペニア予防☆

    2018/11/20
    「サイコぺニア」という言葉は皆さん、ご存知でしょうか?         「立つ」「歩く」といった機能が低下する「ロコモティブシンドローム」に続き、加齢とともに筋肉量が低下する「サイコぺニア」...
  • 若葉りなヨガ教室

    骨盤底筋群の役割☆

    2018/11/19
    【骨盤底筋群とは❓】     骨盤底筋群とは、骨盤の底にあり、膀胱や直腸などの内臓を下から支えている筋肉の集まりです。     この筋力が低下すると尿漏れを起こしやすくなります。     ...
  • 若葉りなヨガ教室

    血行促進で肌トラブル解消へ☆

    2018/11/18
    【血行促進で肌のトラブル解消へ】     ヨガをすると血行促進し、肌のトラブルが解消されます。       シミやたるみ、肌のくすみは年齢よりも老けて見えてしまいます。       ...
  • 若葉りなヨガ教室

    ビューティーアップヨガで女子力アップ☆

    2018/11/17
    ヨガのポーズは新陳代謝を促します。     体の芯から温め、血流が良くなり、あちこちに滞っていた血液やリンパ液、気などをスムーズに流してくれます。       そうすると、皮膚にツヤが出...
  • 若葉りなヨガ教室

    男性生徒募集中・鳩ヶ谷ヨガ教室☆

    2018/11/16
    皆さま、おはようございます!     川口市鳩ヶ谷の少人数制ヨガスタジオ「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。       いつもブログを読んでいただきありがとうございます。   ...
  • 若葉りなヨガ教室

    前脛骨筋を鍛えてつまづき転倒をなくす☆

    2018/11/15
    皆さんは、つまづくことって良くありますか?       つまづきを防ぐには、前脛骨筋を鍛えることが大切です。             【前脛骨筋の役割】     前脛骨筋とは、ス...
  • 若葉りなヨガ教室

    青木公民館シニア・リハビリヨガ☆

    2018/11/14
    皆さま、おはようございます!     いつもブログを読んでいただきありがとうございます。       ご縁があって11月から川口市立青木公民館でシニアヨガ・リハビリヨガを始めることになり...
  • 若葉りなヨガ教室

    自律神経を調整するシャヴァーサナ☆

    2018/11/13
    ヨガのシャヴァーサナは究極のリラクゼーションとも言われているポーズです。         「シャヴァ」には、死体という意味があります。       一見簡単なポーズに見えますが、とても難...
  • 若葉りなヨガ教室

    バランス力をつけて不調対策、事故防止を行う☆

    2018/11/12
    私たちは、年齢を重ねるとバランスを取るのが苦手になってきます。       片足で立つとふらふらしたり、何かにつかまらないと立つのが難しくなったりします。         バランス力を失...
  • 若葉りなヨガ教室

    ヨガの筋肉痛は質が違う☆

    2018/11/11
    【筋肉痛について】     ヨガで筋肉痛になる方も多いのですが、筋肉痛になったからヨガを行わない方がいいのかと言うとそうではありません。       ヨガの筋肉痛は、スポーツや筋トレでなる...
  • 若葉りなヨガ教室

    太陽礼拝で気持ちが明るくなる☆

    2018/11/10
    ヨガの太陽礼拝のポーズには、さまざまな効果が期待できます。         太陽礼拝は、血行が促進され、血流が良くなり、冷え性改善やむくみの効果があります。       基礎代謝も上が...
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初めてレッスンをご予約なさった方やヨガ教室を探していらっしゃる方をはじめ、いろいろな方に川口の若葉りな ヨガ教室の楽しさを知っていただくために日々更新しております。
ブログを一度読んでいただければ、レッスン中の雰囲気やスタジオの雰囲気などを少しだけでもおわかりいただけるかと思います。
まだヨガを体験したことのない方々に、少しでもヨガの良さや面白さを知っていただくために、より良いサービスを提供していきたいと考えております。