BLOG
川口の若葉りなヨガ教室のブログをご紹介

川口の若葉りなヨガ教室では、楽しいレッスン風景がブログで見られます

川口の若葉りな ヨガ教室では、これまでに行われたレッスンの様子などをブログで配信しております。
レッスンに興味のある方は、一度のぞいてみていただくと雰囲気などがおわかりいただけると思います。

  • ヨガインストラクター若葉りな

    リンパを流し下半身太り解消☆

    2018/07/25
    女性の方で夕方になると足がパンパンに浮腫み、靴下の痕がくっきり残ったり、手が握りづらくなる人も多いと思います。   とても辛いですよね…     夏場は特に水分を多く取るので、浮腫みやすく...
  • 脈拍瞑想法☆

    脈拍瞑想法「サット・ナム 私は私」☆

    2018/07/24
    今日は、脈拍瞑想法「サット・ナム(私は私)」についてお話したいと思います。     「サット・ナム」は「私は私」という意味です。         この脈拍瞑想法は、リラックスしたい時や心を...
  • 若葉りなヨガ教室

    自律神経はバランスが大切☆

    2018/07/23
    自律神経とは、私たちの意思ではコントロールできない神経で、交感神経と副交感神経の2つからなっています。     運動している時や気持ちが高揚している時には交感神経が優位になり、眠っている時やリラ...
  • 若葉りなヨガ教室

    股関節を柔らかくして痩せやすい身体を作る☆

    2018/07/22
    皆さんは股関節は柔らかいですか?     股関節が硬いと身体はどうなっているのでしょうか?         【股関節が硬いと…】 ★ むくみやすくなる   ★ 冷え性になる   ...
  • バッダ・コーナーサナ☆

    バッダ・コーナーサナ/合せきのポーズで生理痛、生理不順改善☆

    2018/07/21
    バッダは「とらわれた、結んだ」、コーナは「角」という意味があります。   女性の方におすすめのポーズ「バッダ・コーナーサナ/合せきのポーズ」についてお話したいと思います。     毎月必ず訪...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    胸を開くと心も開く/ポーズの効果☆

    2018/07/20
    ヨガのポーズでは、胸を開くことがとても多いです。   胸を開くと心も開くと言われています。   胸を開くことで深い呼吸がしやすくなり、体内にエネルギーを送ることが出来ます。     大胸...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    正しい姿勢タダーサナ/山のポーズのやり方と効果☆

    2018/07/19
    タダーサナはヨガの基本のポーズで、ただ立っているように見えますが、バランスを取るのが難しく、とても難しいポーズです。   タダーサナがしっかり取れないと、この後に続くポーズがバランスが取りづらく...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    趣味なびからもご予約可能☆

    2018/07/18
    当ヨガ教室のご予約についてお知らせを致します。 当ヨガ教室は、少人数制のヨガ教室です。 定員は8名様になります。 ご予約は、ホームページのお問い合わせまたは、お電話でお願いしていますが、...
  • シャバーサナ

    究極のリラックス/シャバーサナ☆

    2018/07/17
    昨日は、体幹強化ヨガのイベントを行いました。   体幹を強化することで、体の深層筋に働きをかけ、ぶれない心と身体を作ります。   インナーマッスルを鍛えることで、姿勢の改善、お腹の引き締め、...
  • 体幹強化ヨガ☆

    本日は体幹強化ヨガイベント☆

    2018/07/16
    皆さま、おはようございます!   本日は、体幹強化ヨガのイベントの日です☆   たくさんの方からご予約を頂きました。   感謝の気持ちでいっぱいです。   ありがとうございます。   ...
  • シャシャンカーサナ/ウサギのポーズ☆

    シャシャンカーサナ/ウサギのポーズやり方と効果☆

    2018/07/15
    シャシャンカーサナ/ウサギのポーズは、逆転のポーズになります。 逆転のポーズは、脳を活性化し、頭がスッキリします。 疲労回復や眼精疲労の改善にとても効果があります。 肩甲骨周りの筋肉もほ...
  • ジャタラ・パリヴリッターサナ/ワニのポーズ☆

    ジャタラ・パリヴリッターサナ/ワニのポーズやり方と効果☆

    2018/07/14
    【ジャタラ・パリヴリッタ-サナ/ワニのポーズ】 ジャタラは「腹部、胃、腸」、パリヴリッタは「ねじる、回旋」という意味です。   背中の痛みや腰痛にお悩みの方におすすめのポーズです。 簡単...
  • 低体温☆

    低体温/体温を上げて健康に☆

    2018/07/13
    私たち人間の体温の平均は36.5度くらいと言われていて、35.5度から37.5度の間であれば正常と言われています。 一般的には、体温が35.0度以下から低体温と言います。   低体温になると肺や腎臓、心臓な...
  • 体質改善ヨガ☆

    体質改善で悩みを解決☆

    2018/07/12
    ヨガを始める目的や理由は、さまざまだと思います。   中でも、冷え性を改善したい、ダイエットをしたい、浮腫みを解消したい、頭痛や肩こりを改善したいと思われている方が多いと思います。   冷え...
  • 女性ホルモンのバランスを整えると☆

    女性ホルモンバランスを整え生理不順改善へ☆

    2018/07/11
    女性ホルモンは脳の指令によって分泌され、女性ホルモンの分泌を司っているのは視床下部と言われています。 視床下部は、疲れやストレスなどの影響を受けやすく、視床下部が不安定な状態になると女性ホルモ...
  • 体幹強化ヨガ☆

    7/16(月)祝日体幹強化ヨガイベントについて☆

    2018/07/10
    7/16(月)祝日に行われる体幹強化ヨガイベントのおしらせです。   現在、10名様の空きがございます。   ヨガマットの貸し出しですが、あと4名様分しかございませんので、 ヨガマットをお持ちでない...
  • 胸鎖乳突筋を鍛える☆

    胸鎖乳突筋を鍛えて首こり改善☆

    2018/07/09
    肩こりに悩んでいる方も多いと思いますが、最近では、首こりに悩んでいる方もとても多いです。 首こりは、スマホやパソコンでの長時間下を向いた姿勢でいることも原因の一つとして考えられているそうです。 ...
  • ヒップアップにおすすめのポーズ☆

    ウバヤ・パーダングシュターサナでキュッと上がったお尻に☆

    2018/07/08
    キュッと上がったお尻を作るには、「ウバヤ・パーダングシュターサナ/両足の親指をつかむポーズ」がおすすめです。 ウバヤは「両方」、パダングシュタは「足の親指」という意味があります。 お尻の筋肉は...
  • 快便☆

    内臓に刺激を与えて快便に☆

    2018/07/07
    便秘で悩む女性も多いと思いますが、便秘になると身体にはどのような影響があるのでしょうか?       【便秘が引き起こす症状】 ★ 肌荒れ ★ お腹の張り ★ 血行不良 ★ 食欲不...
  • 呼吸の目的☆

    ヨガで大切な呼吸の目的☆

    2018/07/06
    普段私たちが自然に行っている呼吸は、生命維持に欠かせない活動です。   ヨガで一番大切なのは呼吸です☆   呼吸の目的は、「酸素を全身の細胞に運ぶこと」です。   呼吸法には様々な種類が...
< 1 2 3 4 5 6 7 89 10 11 12 13 14 15 16 17 >

川口の若葉りな ヨガ教室では、レッスンの風景や出来事などをブログにて配信しております。
初めてレッスンをご予約なさった方やヨガ教室を探していらっしゃる方をはじめ、いろいろな方に川口の若葉りな ヨガ教室の楽しさを知っていただくために日々更新しております。
ブログを一度読んでいただければ、レッスン中の雰囲気やスタジオの雰囲気などを少しだけでもおわかりいただけるかと思います。
まだヨガを体験したことのない方々に、少しでもヨガの良さや面白さを知っていただくために、より良いサービスを提供していきたいと考えております。