川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください
BLOG
川口の若葉りなヨガ教室のブログをご紹介
川口の若葉りなヨガ教室では、楽しいレッスン風景がブログで見られます
川口の若葉りな ヨガ教室では、これまでに行われたレッスンの様子などをブログで配信しております。
レッスンに興味のある方は、一度のぞいてみていただくと雰囲気などがおわかりいただけると思います。
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花粉症がつらい！ヨガで予防、改善☆
2019/02/12くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目の痒み、肌荒れ… 花粉症の方にとっては、つらい季節になりました。 皆さん、今年は大丈夫でしょうか？ 花粉症は、ある日突... -
ハムストリングを鍛えて後屈ポーズを克服☆
2019/02/11【後屈ポーズのポイント】 後屈ポーズは、腹筋、背筋、インナーマッスルを鍛えます。 身体の前面を強く伸展させ、胸や腹部が伸展することで柔軟性を高めます。 ハムストリング(もも... -
足首回しは健康法/埼玉県ヨガ教室☆
2019/02/10私たちの人間は2本足で体を支えています。 足の親指の付け根、小指の付け根、かかとの3点で左右均等に体重を支えているため、足裏のアーチの働きや、足首の働きがとても大切になります。 ... -
足指を鍛えて土踏まずをつくる/少人数制ヨガ教室☆
2019/02/09皆さんは、足指を鍛えていますか？ 赤ちゃんの足裏は筋肉がとても柔らかく、偏平足の状態で生まれてきます。 徐々に立つようになり、歩き始めるようになってから、足裏が鍛えられていき土踏... -
内転筋の役割/ヨガで美脚に☆
2019/02/08皆さん、内転筋を鍛えていますか？ 内転筋とは、股関節を閉じる動きをする筋肉(内転筋群)で、内転筋群には、大内転筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、恥骨筋があります。 ... -
ヨガイベント！長井秀和さんトークライブ/鳩ヶ谷緑町☆
2019/02/07【若葉りな♡ヨガ教室一周年記念イベント】 皆様、おはようございます。 川口市ヨガスタジオ「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。 いつもありがとうございます。 昨... -
タンパク質と筋肉/超回復☆
2019/02/06人の体はタンパク質でつくられています。 筋トレを行う場合、筋肉の材料となるタンパク質を取ることが重要になります。 筋肉には、平滑筋と骨格筋の2つの筋肉があります。 ... -
無理をしないが重要/ヨガ怪我の予防☆
2019/02/05【ヨーガとは、心の働きを死滅することである】 今から2500年ほど前にヨガの経典「ヨーガ・スートラ」の1章2節にヨガの定義が書かれています。 ヨガは、心地の良さを感じるもので、心... -
長寿を目指そう！公民館健康ヨガ☆
2019/02/04皆様、おはようございます！ 川口市で心と身体の健康をサポートするヨガインストラクター、カウンセラーの若葉りなです。 川口市の皆様には、いつもお世話になっ... -
身体の不調をヨガで解消/女性ホルモン活性化☆
2019/02/03女性の皆さんは、こんな身体の不調はありませんか❓ 【女性の身体の不調】 ☆ 頭痛 ☆ 動悸、息切れ ☆ 便秘や下痢 ☆ 不眠、眠い ... -
プライベートレッスンの効果②/安行スタジオ☆
2019/02/02皆様、おはようございます！ 埼玉県川口市でヨガインストラクター、心理カウンセラーとして心と身体をサポートしています、若葉りなと申します。 いつもブログを... -
安全にヨガを行うためのウォーミングアップ☆
2019/02/01アーサナを行う前に、どのクラスでもウォーミングアップを行うと思います。 ヨガのレッスンは、インストラクターの指導で行っている限り、安全に行えるエクササイズですが、体をねじったり、脚... -
寝違えた時に落枕のツボで痛み軽減/少人数制ヨガ教室☆
2019/01/31朝起きたら首が痛くて回らない！ こんな経験はありませんか？ 不自然な姿勢で寝たり、冷えによって首や肩の筋肉が凝り固まってしまうのが「寝違える」ことの原因と言われています。 ... -
更年期を快適に過ごす/ヨガポーズ☆
2019/01/30女性の身体は一生の間に4つのライフステージを経験します。 ☆ 月経を迎える思春期 ☆ 月経中の性成熟期 ☆ 月経を終える更年期 ... -
骨盤底筋を鍛えて尿もれ、頻尿を治す橋のポーズ☆
2019/01/29【頻尿、尿もれとはどんな病気❓】 頻尿とは、排尿の回数が多いことで、人にもよりますが、1日に夜3回以上、日中10回以上が目安と言われています。 尿失禁は尿もれとも... -
痩せたいなら日曜日クラス/川口市若葉りなヨガ教室☆
2019/01/28「痩せたい」と思ってヨガに通っている方も多いと思います。 ですが、ヨガをやったから必ず誰もが痩せるわけではありません。 ヨガで痩せるには、いくつかの... -
腸のタイプを知って便秘のお悩み改善☆
2019/01/27最近、便秘にお悩みの方からのお問い合わせがとても多いです。 「便秘」といっても便秘の状態や症状は人それぞれ違います。 「腸活」の情報もたくさんありますが... -
ガス溜まり解消！ガス抜きのポーズ/公民館ヨガ☆
2019/01/26お腹が張って苦しい人… お腹にガスが溜まって腹痛がある人… そんなお悩みを改善するのがヨガの「アパーナーサナ/ガス抜きのポーズ」です。 お腹にガ... -
免疫力アップ！ヨガでウイルスや菌を防御☆
2019/01/25年末年始は、暴飲暴食や寝不足になることが多く、今、体の疲れが出てくる時です。 「暴飲暴食」「寝不足」「冷え」は、免疫力をグッと下げてしまいます。 今の時... -
太らない食べ方/川口市ヨガ教室☆
2019/01/24女性の皆さんはダイエットをされている方も多いと思います。 でも、食べたいものを我慢するのはツライですよね… 高カロリーが太りやすいと思われがちですが、「太...
川口の若葉りな ヨガ教室では、レッスンの風景や出来事などをブログにて配信しております。
初めてレッスンをご予約なさった方やヨガ教室を探していらっしゃる方をはじめ、いろいろな方に川口の若葉りな ヨガ教室の楽しさを知っていただくために日々更新しております。
ブログを一度読んでいただければ、レッスン中の雰囲気やスタジオの雰囲気などを少しだけでもおわかりいただけるかと思います。
まだヨガを体験したことのない方々に、少しでもヨガの良さや面白さを知っていただくために、より良いサービスを提供していきたいと考えております。