川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください
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川口の若葉りなヨガ教室のブログをご紹介
川口の若葉りなヨガ教室では、楽しいレッスン風景がブログで見られます
川口の若葉りな ヨガ教室では、これまでに行われたレッスンの様子などをブログで配信しております。
レッスンに興味のある方は、一度のぞいてみていただくと雰囲気などがおわかりいただけると思います。
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「湧泉」を押して疲労回復/ツボ押し☆
2019/01/23皆さん、「疲れ」を感じていませんか❓ 疲労感は、体の「休め」というサインです。 体が疲れていたら無理せずに休みましょう☆ 先日は... -
「水分」を押してむくみ解消/ツボ押し☆
2019/01/22むくみが気になる…。 水太りを解消したい…。 そんなお悩みの方におすすめなのが「ツボ」押しです！ 「水分」のツボを押してむくみや水太りを解消しましょ... -
PMSを改善する/常温ヨガ教室☆
2019/01/21【PMSについて】 年齢を重ねるにつれて増える体と心のトラブル。 最近、40代の女性の精神的不調が増加するPMSに悩むオトナ女子が増えているそうです。 女... -
呼吸の質を上げることが長寿につながる☆
2019/01/20私たち人間は1日に2万回も呼吸をしています。 呼吸は、私たちが生きて行くうえで欠かすことの出来ない生命活動です。 普段無意識に行っている呼吸、実は呼吸が浅... -
腰痛のひどい人は腹筋＋前もも、お尻の筋肉を鍛えることが大事☆
2019/01/19腰痛の予防には、腹筋を鍛えることが重要となりますが、腰痛の人が腹筋運動をするのは腰に負担がかかってしまいます。 そこでおすすめなのが、膝を伸ばす運動です。 ... -
肩甲骨の使い方/ナバーサナ☆
2019/01/18【ナバーサナ/船のポーズについて】 体幹バランスポーズの代表的なポーズに「ナバーサナ/船のポーズ」がありますが、このポーズは膝を伸ばすことよりも背筋を伸ばすことが優先です。 膝は曲げて... -
水曜日クラス/川口市少人数制ヨガ教室☆
2019/01/17皆さま、おはようございます！ 川口市ヨガスタジオ「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 ... -
呼吸法で脳のセロトニンを増やす/健康ヨガ☆
2019/01/16皆さんは、「セロトニン」という体内物質をご存知でしょうか？ セロトニンは、心のバランスを整える作用のある伝達物質で、「幸せホルモン」と呼ばれています。 ... -
座位の代表的なリラックスポーズ/子供のポーズ☆
2019/01/15ストレス社会の現代では、リラックス効果を得るためにヨガを習う人も多いようです。 座位の最も代表的なリラックスポーズに、「バーラ・アーサナ/子供のポーズ」があります。 ... -
お尻まわりの緊張をほぐすハッピーベイビーのポーズ☆
2019/01/14ヨガのレッスンのリラックスポーズでもある「ハッピーベイビーのポーズ」は、お尻まわりの筋肉を効果的にほぐす優れたフォローポーズです。 仰向けでのポーズは、胸の緊張で肩が引っ... -
笑うことで疲れない体をつくる/鳩ヶ谷ヨガ教室☆
2019/01/13皆さんは、日頃から笑っていますか？ 笑っている時の身体は、緊張がほぐれて解放された状態になっています。 笑える相手や環境があることは、とても大切です... -
ゆずは食べる薬/つらい痛みを取る☆
2019/01/12痛みはストレスの原因になります。 つらい痛みに耐えていることは、心にとても大きなストレスを与えます。 ゆずは昔から、風邪や冷え症、腰痛や膝痛、リュウマチ... -
丹田呼吸法でストレスを回避する☆
2019/01/11「丹田呼吸法」という言葉は皆さん聞いたことがあると思いますが、丹田がどこにあるかご存知でしょうか？ 今日は、丹田についてご紹介したいと思います。 ... -
ヨガの流派と特徴☆
2019/01/10初めてヨガをやろうと思ったときにヨガの種類や流派が多く悩んだ方も多いのではないでしょうか？ 自分の目的に合った、自分に合ったヨガの流派を選ぶことが大切です。 ... -
婦人科系の不調を緩和するポーズ/川口ヨガ☆
2019/01/09女性の皆さんは、婦人科系の不調にお悩みではありませんか？ 私は、ヨガをやる前はPMSに悩んでいました。 月経の2週間前になると自分ではどうにもならないイ... -
個人レッスンの感想☆
2019/01/08皆さま、おはようございます！ 川口市ヨガスタジオ「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 ... -
血圧を下げる立位の開脚前屈のポーズ☆
2019/01/07【高血圧とは？】 私たちの心臓は、脳や運動している筋肉に十分な酸素を送るために圧力をかけて血液を送り出しています。 この「圧力」が血圧です。 ... -
ヴァジュラーサナ/正座のポーズの効果☆
2019/01/06日本人の正式な座り方の正座ですが、正座もヨガのポーズです。 最近では、椅子に座ることが多くなっているので、正座をすることはほとんどなくなって来ていますが、正座の姿勢には驚くべ... -
運動不足解消！脂肪燃焼ヨガ教室☆
2019/01/05運動不足と感じている人は多いのではないでしょうか？ 日本人の65％は、運動不足という統計もあります。 年末からお正月にかけて、美味しいものを... -
PMS生理痛を軽減するやさしいハトのポーズ☆
2019/01/04【PMSとは？】 PMS=月経前症候群 月経が始まる1～2週間前ぐらいから起こるイライラ、だるさ、眠気、頭痛、腹痛などのさまざまな辛い症状をPMSと言います。 月経のあ...
川口の若葉りな ヨガ教室では、レッスンの風景や出来事などをブログにて配信しております。
初めてレッスンをご予約なさった方やヨガ教室を探していらっしゃる方をはじめ、いろいろな方に川口の若葉りな ヨガ教室の楽しさを知っていただくために日々更新しております。
ブログを一度読んでいただければ、レッスン中の雰囲気やスタジオの雰囲気などを少しだけでもおわかりいただけるかと思います。
まだヨガを体験したことのない方々に、少しでもヨガの良さや面白さを知っていただくために、より良いサービスを提供していきたいと考えております。