川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください
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川口の若葉りなヨガ教室のブログをご紹介
川口の若葉りなヨガ教室では、楽しいレッスン風景がブログで見られます
川口の若葉りな ヨガ教室では、これまでに行われたレッスンの様子などをブログで配信しております。
レッスンに興味のある方は、一度のぞいてみていただくと雰囲気などがおわかりいただけると思います。
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シニアにおすすめ！座ったまま出来る椅子ヨガ☆
2018/10/15【11月9日金)シニアヨガ教室オープン☆】 11/9(金)より、川口市青木公民館で毎週金曜日にシニアヨガ教室を行います。 年齢を重ねると、心にも体にも徐々にさまざ... -
質の高い睡眠を得る☆
2018/10/14自律神経のバランスが乱れると、質の高い睡眠が得られなくなります。 不眠の原因の一つに、日中の活動量の減少や夜にテレビやスマホを見たりするなどの昼と夜のメリハリがなくなる生活を送る... -
呼吸と動きの基本☆
2018/10/13【呼吸と動きの基本】 ヨガを行う時は、鼻から吸って鼻から吐く腹式呼吸を行います。 ヨガは、動きに呼吸を合わせますが、いつ吸っていつ吐くのか？ 皆さんはご存知でしょうか？ ... -
ウジャイ呼吸法のやり方と効果☆
2018/10/12【ウジャイ呼吸法について】 ウジャイとは、「勝利」の意味です。 のどの奥を締め、鼻から「スゥーーー」っと空気が通る音を立てながら吸う呼吸法です。 意識を集中させたい時に... -
「ウッターナーサナ/前屈のポーズ」のやり方と効果☆
2018/10/11今日は、背中を引き締める「ウッターナーサナ/前屈のポーズ」についてお話をします。 私もまだまだ硬くて苦手なポーズの前屈のポーズですが、背中を引き締めるだけではなく、気持ちを落ち着か... -
足首を強くするカエルのポーズ☆
2018/10/10【ベーカ・アーサナ/カエルのポーズ】 足首の強化におすすめの「ベーカ・アーサナ/カエルのポーズ」についてご紹介したいと思います。 【やり方】 ①... -
後屈ポーズは胸からそらすことが大切☆
2018/10/09【後屈ポーズについて】 後屈ポーズを行う時の注意点ですが、腰からそると腰に負担がかかり腰を痛めてしまいます。 では、脊柱(背骨)のどの部分で身体をそらせればいいのでしょ... -
左右開脚のメリット☆
2018/10/08左右開脚には、股関節の柔軟性が重要となります。 私もまだまだ硬い股関節周り… 180度開脚をしたいと思っている方も多いと思います。 では、股関... -
血流を良くするふくらはぎのストレッチ☆
2018/10/07女性の多くの方が下半身の冷えやむくみに悩んでいます。 私の教室の生徒さんの中にも、むくみや下半身の冷えに悩んでいる方がたくさんいらっしゃいます。 むくみや下半身の... -
体が硬い方でも安心のプライベートレッスン☆
2018/10/06皆さま、おはようございます！ 昨日は、プライベートレッスン(個人レッスン)がありました。 お天気の悪い中、電車でお越しいただきありがとうございました。 ... -
甲状腺機能改善にウシュトラーサナ/ラクダのポーズ☆
2018/10/05アメリカには2000万人以上の人が甲状腺疾患に苦しんでいますが、日本でも甲状腺機能低下症で悩んでいる人が多いそうです。 生まれつき先天性の甲状腺異常を持っている人は、3000～5000人に1人... -
高齢者向けのヨガ教室オープン☆
2018/10/0411月より、川口市青木公民館で高齢者向けのヨガ教室を開くことになりました。 こちらの教室は、高齢者だけでなく、足腰の悪い方、体が硬い方、体力に自信のない方を対象としています。 ... -
だるさがなくなりスッキリ☆
2018/10/03先日、生徒さんからラインを頂きました。 むくみが原因で身体がだるくて辛かったそうです。 当教室に初めて参加してくれたのですが、その日のうちにむくみが無くなり、だるかった... -
鼠径部の痛みを改善☆
2018/10/0240代～50代の女性に多い関節のトラブルと言えば、股関節の痛みが多いです。 正確に言えば、関節自体が痛むというよりは、関節を動かす筋肉が硬くなり、痛みを生じるということになります。 ... -
猫のバランスポーズで腹筋背筋の強化☆
2018/10/01ヨガは、ポーズと呼吸法を組み合わせることによって、心身ともにリラックスさせ、さまざまな身体の不調を整える効果があります。 猫のポーズのバリエーションでバランスポーズがあります。 ... -
睡眠の質を高めて血液を変える☆
2018/09/30【血液について】 深夜1時から3時までに血液はつくられるので、夜は11時までに寝るのが理想です。 血液が足りない人は寝つきが悪くなるのでなかなか眠ることが出来ない... -
第二の心臓「ふくらはぎ」の役割☆
2018/09/29ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれています。 【ふくらはぎの役割】 心臓はポンプのように動き、血液を送り出す役割をしています。 送り出された血液... -
10月のレッスン内容☆
2018/09/28【10月のレッスン内容】 10月のレッスン内容のお知らせをします。 当教室のレッスンはヴィンヤサフローヨガです。 呼吸に動きを合わせて流れるようにアーサナを行うのが... -
若葉りな♡ヨガ教室の特徴☆
2018/09/27皆さま、おはようございます！ 今日は、当教室について書きたいと思います。 【当教室の特徴】 当教室のレッスンは、ヴィンヤサフローヨガです。 ... -
ご予約の際にお願いがあります☆
2018/09/26皆さま、おはようございます！ 「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 皆...
川口の若葉りな ヨガ教室では、レッスンの風景や出来事などをブログにて配信しております。
初めてレッスンをご予約なさった方やヨガ教室を探していらっしゃる方をはじめ、いろいろな方に川口の若葉りな ヨガ教室の楽しさを知っていただくために日々更新しております。
ブログを一度読んでいただければ、レッスン中の雰囲気やスタジオの雰囲気などを少しだけでもおわかりいただけるかと思います。
まだヨガを体験したことのない方々に、少しでもヨガの良さや面白さを知っていただくために、より良いサービスを提供していきたいと考えております。