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川口の若葉りなヨガ教室のブログをご紹介

川口の若葉りなヨガ教室では、楽しいレッスン風景がブログで見られます

川口の若葉りな ヨガ教室では、これまでに行われたレッスンの様子などをブログで配信しております。
レッスンに興味のある方は、一度のぞいてみていただくと雰囲気などがおわかりいただけると思います。

  • ヨガインストラクター若葉りな

    9月のレッスン内容について☆

    2018/08/28
    9月のレッスン内容のお知らせです☆       いつもブログを読んでいただきありがとうございます。         8月のレッスンもたくさんの方にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです...
  • 手首のケガの予防☆

    体の軸を使うことが手首のケガの予防になる☆

    2018/08/27
    今日は、手首を痛めずにヨガを行う方法についてお話したいと思います。         PC作業やお子さんを抱っこするお母さん、重たいものを持ったりして手首が痛い方も多いと思います。      ...
  • JYIAヨガインストラクター☆

    JYIAヨガインストラクター☆

    2018/08/26
    先日、全ての試験が無事に終わりました。       JYIAでは、昨年4月からたくさんのことを学ばさせて頂きました。       とてもいい経験をさせて頂き、感謝の気持ちでいっぱいです。   ...
  • シニアヨガ教室☆

    10月よりシニアヨガ教室スタート☆

    2018/08/25
    皆さま、おはようございます!     「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。       いつもブログを読んでいただきありがとうございます。       今日は、皆さまにお知ら...
  • ヴィンヤサヨガ☆

    ヴィンヤサヨガ☆

    2018/08/24
    当教室は、ヴィンヤサヨガのレッスンを行っています。           【ヴィンヤサヨガとは】     呼吸に合わせて連動してアサナ(ポーズ)を行うのが特徴です。     連続的...
  • 月礼拝☆

    月礼拝で女性らしい身体をつくる☆

    2018/08/23
    皆さま、月礼拝をご存知ですか?     太陽礼拝は知っているけど、月礼拝は知らないという方も多いと思います。     月礼拝は、横の動きがメインで、骨盤周りにアプローチがかかり女性らし...
  • アミノコラーゲンプレミアムプレゼント☆

    アミノコラーゲンプレミアムプレゼント☆

    2018/08/22
    皆さま、おはようございます!       いつもブログを読んでいただきありがとうございます。         今月のプレゼントのお知らせをします。     今月は、趣味なび様から頂...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    集中力を高めるヴリクシャーサナ/木のポーズのやり方と効果☆

    2018/08/21
    仕事を効率よくするためには、集中力を高めることが重要になると言われています。       「ヴリクシャーサナ/木のポーズ」は、集中力を高める効果があります。       バランスを取ろう...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    首、肩、脚に効果!サーランバ・サルバンガーサナ☆

    2018/08/20
    首こり、肩こり、脚のむくみや疲れに悩んでいませんか?       そんな方におススメの「サーランバ・サルバンガーサナ/支えのある肩立ちのポーズ」のやり方と効果のご紹介をしたいと思います。  ...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    産後ママにおススメ!骨盤底筋群を鍛えるポーズ☆

    2018/08/19
    今日は、産後ママにおススメのヨガのポーズをご紹介させていただきます。       皆さん、骨盤底筋群が何かご存知ですか?       骨盤底筋群とは、恥骨、尾骨、坐骨で構成されるハンモ...
  • 若葉りなヨガ教室

    ウッターナーサナで頭痛が緩和する☆

    2018/08/18
    頭痛や片頭痛で悩んでいる方も多いと思いますが、頭痛や片頭痛にはさまざまな原因があります。       ストレスからなる緊張型頭痛は、筋肉が緊張して起きるので、ヨガのポーズを行うと頭痛が緩和さ...
  • 若葉りなヨガ教室

    呼吸法で肺を鍛える☆

    2018/08/17
    今日は、肺と呼吸法についてお話したいと思います。       私の父が肺気腫になって6年が経ちました。       ヨガを勧めてもなかなかやってくれなかった父にもう一度話をしてみました。...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    お問い合わせの多い1日になりました☆

    2018/08/16
    皆さま、おはようございます。       昨日は、お問い合わせの多い1日となりました(*^-^*)       感謝の気持ちでいっぱいです。     たくさんのご予約、そしてお問い合わせいた...
  • 若葉りなヨガ教室☆

    ヨガで身長が伸びる理由☆

    2018/08/15
    先日、生徒さんから「会社の健康診断で身長が伸びていました。ヨガの効果ですか?」とラインを頂きました。     私もヨガをやってから身長が2㎝も伸びました(*^-^*)     ヨガを行うと姿勢...
  • 手首のケガを防ぐ☆

    手首のケガを防ぐポイント☆

    2018/08/14
    ダウンドッグやチャトランガ、プランクなどのポーズを取るときに手首を痛めたことがある方も多いのではないでしょうか?       今日は、手首のケガの予防にもなるポーズの取り方のご紹介させていた...
  • ヨガインストラクター若葉りな

    コラーゲンは身体に欠かせないたんぱく質の一つ☆

    2018/08/13
    今月のプレゼントのお知らせです。     趣味なび様から、「アミノコラーゲンプレミアム」を頂きました☆     今月は、生徒さんに「アミノコラーゲンプレミアム」をプレゼント致します(*^-^*...
  • 遅筋を鍛える☆

    遅筋を鍛えて持久力のある筋肉へ☆

    2018/08/12
    今日は、筋肉についてお話したいと思います。       筋肉は、筋線維という繊維状の細胞で構成されていて、筋線維には「速筋」と「遅筋」の2つのタイプがあります。       「速筋」とは...
  • トラータカ(目の浄化法)☆

    トラータカで目の疲れを浄化する☆

    2018/08/11
    今日は、目の疲れを取る「トラータカ(目の浄化法)」についてお話したいと思います。   トラータカは、浄化法のひとつで目の疲れを取ったり、神経を静める効果があります。     瞑想に入る前に...
  • シータリー・プラーナヤーマ冷却の呼吸法☆

    シータリー・プラーナヤーマ冷却の呼吸法(体の熱を下げる呼吸法)☆

    2018/08/10
    今日は、暑い夏におすすめの「シータリー・プラーナヤーマ冷却の呼吸法」についてお話したいと思います。       シータリー・プラーナヤーマ冷却の呼吸法は、身体の熱を下げ、心を落ち着かせる呼吸法...
  • レビュー☆

    レビューを頂きました☆

    2018/08/09
    皆さま、おはようございます! いつもブロブを読んでいただきありがとうございます。     生徒さんからレビューを頂きました(*^-^*)     お仕事でお忙しい中、わざわざありがとうござい...
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まだヨガを体験したことのない方々に、少しでもヨガの良さや面白さを知っていただくために、より良いサービスを提供していきたいと考えております。