さまざまな資格を持ったインストラクターがお待ちしております

【常温ヨガの大切さ！ホットヨガが合わない方は川口市少人数制ヨガ「若葉りな♡室」へ！】

 

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市登録ヨガ講師「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。

いつもブログやYouTubeをご覧いただきありがとうございます。

私、ヨガインストラクター若葉りなは、川口市登録ヨガ、トレーナー講師として川口市で心身の健康をサポートしています。

埼玉県川口市では、鳩ヶ谷(南鳩ヶ谷駅徒歩10分)教室、安行教室(マルエツ安行慈林店徒歩5分)、寺ヨガ(川口市西青木の浄相院)、青木公民館でのヨガサークル団体様への指導をしています。

私は、ヨガ哲学、ヨガ解剖学、ヨガの呼吸法、瞑想、骨格調整を行いながら体を整えていくヨガを教えています。

ヨガは、呼吸が大切です。

まずは、呼吸がしっかりとできるように指導しています。

体が硬いからヨガが出来ない…

ヨガは若い女性がやるもの…

などの間違った考え方は捨ててください。

ヨガは本来、男性の行う身体技法です。

性別や年齢は関係ありません。

常温のヨガの大切さを少しお話したいと思います。

今、ホットヨガが流行っていますが、ホットヨガはとても危険です。

本来ヨガは、深く呼吸を行いながら、アーサナ(ポーズ)を呼吸で深めていくものですが、

ホットヨガは湿度55〜65%、室温40度に加熱された部屋で行われるヨガの種類です。

柔軟性とリラクゼーションに有効であると考える人も多いのですが、脱水症、熱中症、肌荒れや髪の毛のダメージなどの危険性が高いと言われています。

高血圧や心臓病の方、暑い環境になれていない方は常温のヨガをおすすめします。

 

常温ヨガは、呼吸をしっかりと行いながら体の中から熱を作り上げて体質を変えていく事ができます。

ヨガは呼吸が大切で、呼吸を深めて骨格調整を行いながらアーサナ(ポーズ)を取ることで柔軟性も高まり、体の歪みが改善されていきます。

呼吸で自律神経を整えることができ、心身ともに健康な体を手に入れることができます。

 

なんだか、体がだるい、疲れが取れない、血圧が高い、体が硬い方は、川口市少人数制ヨガ教室の「若葉りな♡ヨガ教室」を一度体験してみてください。

ヨガだけではなく、シニアヨガ、キッズヨガ、椅子ヨガ、リリアヨガ、顔ヨガ、解剖学ヨガ、カウンセラーやダイエットトレーナーの資格など健康への資格を22個取得しています。

心身のことでお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。

川口市登録講師として川口市の皆様をサポートしています。

 

皆様が心身ともに健康でありますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな

【埼玉川口少人数制ヨガ教室/朝ヨガ昼ヨガ夜ヨガのレッスンも行っています！ヨガ初心者でも安心！】

 

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市で少人数制のヨガ教室を開いています。
川口市鳩ヶ谷・安行ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。

いつもブログやYouTubeをご覧になって頂きありがとうございます。
ヨガインストラクターダイエットトレーナー、カウンセラーだけではなく、モデル、YouTuber、TikTokerとしても活動をしています。

埼玉県川口市少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」は、様々な場所でヨガを教えています。
ヨガ教室の場所ですが、ホームページのアクセス欄にも書いてありますが、
川口市鳩ヶ谷(南鳩ケ谷駅徒歩１０分)、安行(マルエツ安行慈林店から徒歩５分)、川口市立青木公民館、川口市西青木の浄相院での寺ヨガ(朝ヨガ、夜ヨガ)で様々なヨガのレッスンをしています。

学校関係者様や企業様のご依頼も承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

 

今回ご紹介する動画は「朝ヨガで目覚めスッキリ！気分爽快ヨガ！」です。 
今回ご紹介する朝ヨガの効果は、朝起きたときに朝ヨガを行うことで、新鮮な酸素を全身に送り届け、呼吸器機能を高める効果が期待できます。 
朝起きたては、交感神経が働きにくくなっているので朝ヨガで交感神経を優位にし、スイッチをオンに切り替えることが大切です。
 そうすることで、内臓機能も活性化され、腸の働きも良くなり自律神経が整い易くなります。 
また、頭もスッキリとし、気分も明るく前向きになります。 呼吸も深い呼吸ができるようになり、1日の疲れ方も変わってきます。

 

埼玉県川口市立青木公民館では、40代から60代70代の方のサークル団体様に「女性特有の病気の予防をするヨガ」を指導しています。
こちらは、毎週金曜日の午前9時15分から午前10時15分までの60分レッスンです。
代表の方も皆さんもとても明るく優しい方ばかりです。
こちらのヨガサークルメンバーも募集しているそうですので、是非一度ヨガを体験しにいらしてください。

川口市立青木公民館、1階の日本間の和室で行っていますので環境もとてもいいですよ。

駐車場も広いので、遠方からお越しの方のもおすすめです!
朝に行う青木公民館の朝ヨガも脳がスッキリし、心身ともに健康になるヨガを行っています。

その他のヨガ教室の体験も募集していますので、お気軽にお問い合わせください。

 

皆様が健康で笑顔あふれる素敵な一日になりますように☆
心からお祈り申し上げます。

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな

 

#朝ヨガ #若葉りなヨガ教室 #川口市ヨガ教室

 

【川口市立青木公民館で女性のお悩み子宮頸がんや乳がんの予防をするヨガを行っています/体験受付中】

 

皆様、おはようございます。

埼玉県川口市鳩ヶ谷・安行ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。

いつもブログやYouTubeをご覧になって頂きありがとうございます。

埼玉県川口市少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室」は、様々な場所でヨガを教えています。
ヨガ教室の場所ですが、川口市鳩ヶ谷(南鳩ケ谷駅徒歩１０分)、安行(マルエツ安行慈林店から徒歩５分)、川口市立青木公民館、川口市西青木の浄相院での寺ヨガ(朝ヨガ、夜ヨガ)で様々なヨガのレッスンをしています。

企業様のご依頼も受付つけていますので、お気軽にお問い合わせください。

今回ご紹介する動画は「【50代におすすめ】更年期障害の改善に導き、基礎代謝を上げるヨガ！」です。
 50代になると基礎代謝が落ち、身体の冷えや体調を崩しやすくなります。 
最近では、50代からではなく、30代の若い女性の筋力の低下やホルモンバランスの乱れによる女性特有の尾病気になる方が多く見られます。
50代からヨガを始めるのは遅いと思っている方もいらっしゃいますが、そんなことは決してありません。
ヨガはスポーツではなく、東洋医学なので 何歳からでも手軽に始められます。 
年齢は関係ありません。
そして、ヨガは身体の硬い方にもヨガはおすすめです。
ヨガとは、呼吸と瞑想、そして様々なポーズを繰り返し行うことで、自律神経や体の歪みや心をを整えていくものです。
ヨガを通して様々なものとの調和や心の安定を目指すものです。 
50代になると気になる基礎代謝の低下や体力的な衰えをヨガで改善していきましょう！ 
そして、女性特有の病気の予防を行いましょう！

埼玉県川口市立青木公民館では、40代から60代70代の方のサークル団体様に「女性特有の病気の予防をするヨガ」を指導しています。
こちらは、毎週金曜日の午前9時15分から60分レッスンです。
代表の方も皆さんもとても明るく優しい方ばかりです。
こちらのヨガサークルメンバーも募集しているそうですので、是非一度ヨガを体験しにいらしてください。

和室で行っていますので環境もとてもいいです、

駐車場も広いので、遠方からお越しの方もいらっしゃいます。

その他のヨガ教室の体験も募集していますので、お気軽にお問い合わせください。

皆様が健康で笑顔あふれる素敵な一日になりますように☆
心からお祈り申し上げます。

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな

 

 

#50代から始めるヨガ  #若葉りなヨガ教室 #川口市ヨガ教室